今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間２時間２時間半と深く寝て、明け方１時間半ほど浅く眠った。ゴルフの疲れもあるので早寝したら、ちょっと寝すぎてしまった。明け方は眠ったというより色々回想しているうちに少し寝ていたということかも知れ…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間半と１時間半、明け方に３時間ほど眠った。寝入りは深かったがその後は浅かった。明け方は３時間眠たが、よく夢をみる浅い眠りだった。連休初日の今日は秀二さんや関係者と湯の浜でゴルフだ。懸念された雨だが、…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間寝たが、その後は１時間半１時間半と細切れ睡眠で明け方も１時間で目が覚めた。後半はあまり熟睡感のない眠りになった。今朝の血圧は１３５/８４と高かった。水曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は１件。午前中…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに２時間半と２時間半明け方に１時間半ほど眠った。トイレは２回だった。９時間も眠った翌日は長くは眠れない。ワクチン接種で体が長時間睡眠を必要としていたのだろう。今朝の血圧は１３２/７６。火曜日の外来はあまり忙…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに４時間、トイレに起きてまた３時間と熟睡した。明け方も２時間よく寝た。ゴルフの疲れもあるが、花粉症の薬を飲んだので長い眠りになった。注射部位の筋肉痛は昨日１日あったが、もうない。インフルのワクチンと違っ…

今朝は５時過ぎに起床した。昨日は寝入りに２時間半トイレに起きて３時間半寝た。その後も途中で目が覚めたが３時間ほど寝た。結局二度起きてしまったが９時間ほど眠った。注射部位の筋肉痛はあるが、目立った副反応はない。少し頭痛がするがこれは昨日ゴル…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と３時間半、明け方に１時間ほど眠った。寝入りとその後は深い眠りだったが明け方はやや浅かった。第4土曜日はは齋藤先生の肝臓専門外来で、私は庄内でラウンドの予定。久しぶりに好天でのゴルフになりそうだ…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間３時間寝て、明け方も１時間寝たが１時間半というのは、そこからまた１時間半深く眠った。睡眠学者が言う様にやはり眠りの単位になっているようだ。今朝の血圧は１２８/７２で深い眠りを反映している。金曜日…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間半トイレに起きてその後はまた３時間半ほど眠った。明け方は少しうつらうつらだったが、出張の疲れも手伝ってよく寝た気がする。今朝の血圧は１２１/７６で高くはない。木曜日の外来はそんなに忙しくはなかった。…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半１時間半、明け方に２時間半ほど眠った。ちょっと短めの眠りだったが深く眠ったようだ。今朝の血圧は１３１/７７で少し高め。水曜日の外来は少し忙しかった。入居者の診察と検査。午前中に往診が４件。昼前に…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間半１時間半、明け方に１時間半ほど眠った。夜中に目が覚めたので、原稿を書いたり作業をした。夜中に起きたので少し眠り足りない感がある。しかし今朝の血圧は１２８/７０でほぼ正常。火曜日の外来は出だしはあま…

今朝は５時に起床した。昨日は３時間半１週間半２時間、明け方に１時間半ほど眠った。今朝は冬に戻ったような寒さで風も強い。今朝の血圧は１３２/７８。月曜日の外来は少し忙しかった。新患もあり検査と処置も重なり往診が遅れてしまった。往診は４件だった…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間２時間２時間明け方に２時間ほど眠った。９時間近く眠った割りには寝たりない感がある。今日は庄内ゴルフの月例だったがエントリーしなかった。１週間前から雨の予報が続いていた。昨日には強風の予報まで出…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに５時間１時間半、明け方にも１時間半の眠りだった。寝入りに深く眠ったのでその後は短い眠りだった。外気はちょっと暖かくなり毛布はまた要らなくなってきた。今朝の血圧は138/83。土曜日の外来は少し忙しかった。内…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに４時間２時間、明け方に２時間ほど眠った。このところ睡眠は安定している。ヘルペスの再活性化も起きない。コロナの影響でマスクしたり、人との接触を減らしているからかも知れない。実際町でも仕事場でも咳をしたり…

今朝は６時半に起床した。昨日は寝入りに３時間、１時間半、明け方に３時間半。今朝の血圧は１３２/８１。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。午前中に往診が１件。帰宅後１周だけいつものコースを歩く。夕方ビーチで２箱練習。夕食はカツオの…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに２時間半ほど眠ったが、あとは２時間２時間明け方は１時間半の短い眠りが連続した。暖かくなり毛布を外したが少し暑苦しかった。それでも眠りは確保している。今朝の血圧は１２８/７８。水曜日の外来は少し忙しかった…

今朝は５時に目が覚める。昨日は寝入りに３時間半１時間半１時間半明け方も１時間半の短時間睡眠が続く。寝入りに深く眠るのでいいが、その後の眠りが浅い。今朝の血圧は１２６/７７。火曜日の外来は忙しくなかった。内視鏡検査はなかった。午前中に往診が１…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間１時間半と短時間睡眠が続いたが、その後３時間明け方に３時間と長時間睡眠になった。長く眠ったが熟睡感はあまり無い。昨夜は疲れですぐ眠るからと思い、ロキソニンも飲まなかった。ゴルフで２万３千歩いた…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間２時間、明け方に２時間弱眠った。短い睡眠時間だったが昨日長く寝たので、あまり眠気はない。今日は今季初めての月例で７時３６分スタートである。また日曜日の朝が早くなる。湯の浜カントリーの月例第一回目…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と３時間半、明け方は１時間半ほど眠った。ロキソニンを飲むと、朝布団を離れがたくもう少し寝ていたいとなる。バルトレックスで口内炎はよくなったが力を入れて噛むとまだ奥歯は痛い。やはり左奥歯はインプ…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに２時間でその後も２時間、２時間明け方に２時間の短時間睡眠が続いた。このところ長く眠る習慣がついてきたが、昨日は違った。断続的に眠ったせいか少し眠気が残る。今朝の血圧は１３２/８１とやや高い。金曜日の外来…

今朝は５時半に起床した。ことところ寝入りは長く眠ることが多かったが、昨日は２時間２時間１時間半と短い眠りだった。明け方も１時間半の短い眠りだったが深く眠ったせいか熟睡感はある。昨日はヒートテックを脱いだが、まだ少し早かった。往診に薄着で出…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間半、明け方に１時間半の眠りだった。このところまた深く眠れるようになってきた。明らかにバルトレックスを１錠飲むようになってからだ。ヘルペスの再活性化が押さえられて歯痛、腰痛などの神経痛が…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間と１時間半、明け方に１時間半の深い眠りだった。今朝の血圧は１３２/７８。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。往診一件、内視鏡検査は２件。昼に入居者判定会議。４件について検討が行われた。午後からの…

今朝は６時前に起床した。昨日は寝入りに３時間２時間半１時間、明け方に１時間半ほど眠った。寝入りは深い眠りだったがその後は少し浅くなった。しかし明け方にはまた深く眠った。バルトレックスを服用してから左下の奥歯の痛みが軽くなった。明らかに睡眠…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間明け方にも２時間眠った。寝入りは深く眠ったが、目が覚めてからはなかなか寝付けなかった。少しカツ丼を食べ過ぎたかも。まだ早い時間帯だったので消化薬を飲んでメラトニンも飲んでまた寝た。今度は…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間、明け方に１時間半ほど眠った。前日の不眠の反動で長く眠れると思ったらそうでもなかった。前日は細切れ睡眠ながらもある程度は眠ったのかも知れない。確かに昼に眠くなることもなく仕事した。土曜…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半１時間２時間１時間、明け方も１時間半と細切れ睡眠に終始した。寝がけに考え事をしてしまい寝付けなくなった。最近寝入りはスムーズだったのに、久しぶりのことである。日中に眠くならないことを祈る。金曜…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間半明け方に１時間半の眠りだった。久しぶりに良く眠った。やはりヘルペスウィルスの再活性化が原因の歯痛かもしれない。今朝の血圧は１３１/７１で最近としては高くない。６時間の長時間睡眠が効いているのか…