今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間明け方に４時間の７時間睡眠だった。今日はゴルフ仲間と日本海でラウンド。５時半に駐車場集合なのでそのまま起きる。ゆっくり行くと温海の車輪まで３０分では着かない。スタートが8時間半なので逆算して6時…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間半、明け方に１時間半ほど眠った。朝から全力ストレッチして朝練して、今朝の血圧は１３２/７８。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件、シミ取りレーザーが１件。電話診察最終日で１名の…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間と３時間半、明け方に２時間半ほど眠った。何故か遅く寝たのでよく寝た割には睡眠時間が短かかった。今朝の血圧は１３５/７６でやや高め。金曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は２件、往診が６件。…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに３時間その後明け方まで５時間以上眠った。トイレは１回起きたが、後半よく眠ることができた。今朝の血圧は１３２/７５。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。午前中に面接が１件。午後から山一で新…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方に２時間眠った。７時間睡眠だったが、もっと寝ていた気がする。今朝の血圧は１３２/７６、やや高いが短かった睡眠時間を反映している。水曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は１件…

今朝は６時前に起床した。昨日は寝入りに４時間と２時間、明け方に２時間半眠った。よく眠ったがまだまだ眠れそう。今朝の血圧は１２７/７６で高くはなかった。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件。シミ取りレーザーが１件。電話診察が５件。午…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに４時間半と３時間半、明け方に１時間以上眠った。寝不足とゴルフの疲れが重なって９時間以上眠った。体はすっきりというより寝疲れといった形で、もう少し眠れそうな気はする。今朝の血圧は１２９/７８で長時間眠った…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と１時間半、明け方に１時間半ほど眠った。昨日は寝がけに色々あってなかなか寝付けず、寝てからもすぐに目が覚めてしまった。今日は日本海の月例競技、睡眠不足なので果たしてどんなラウンドになるのか。い…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間、明け方に１時間半。トイレに１回起きたが、昨日の寝不足も手伝ってよく寝た。第４土曜日は斎藤先生の肝臓専門外来。施設患者さんの診察があったので、医院に行ってオンライン診療。いつものコースを歩いてい…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに４時間と１時間半眠ったが、明け方はうつらうつらはしたが、よく眠れなかった。金曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。来客があったり往診に出たり忙しかったが、寝不足のせいか仕事に集中できなかった。午…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間半、明け方に１時間半眠った。今朝の血圧は１４０/７８。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は１件、オンライン診療が１件。今日は超音波検査がお休みなので外来はあまり忙しくはない…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに２時間３と時間半、明け方に１時間半ほど眠った。寝入りは深かったが、明け方は少し浅い眠りだった。今朝の血圧は１３０/７８。水曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は１件。電話診察が数件。１１時半過ぎには永井医院…

今朝は５時過ぎに起きた。昨日は寝入りに６時間明け方に２時間ほど眠った。今回の新潟遠征は眠りという面では思った通りに行けた気がする。結果ラウンド成績もまずまずだった。これをきっかけにゴルフが上向けばうれしい。火曜日の午前中外来は少し忙しかっ…

今朝は６時前に起床した。昨日は寝入りに２時間２時間と短時間睡眠だったが、明け方には５時間ほど眠った。寝入りは喉が渇いて何回か起きたが、明け方は少し涼しくなってよく寝た。今日は新潟遠征の二日目、日本海の中コースと東コースを回る。西コースと中…

今朝は４時半に目が覚めた。寝入りに４時間と２時間、明け方に２時間ほど眠った。今日は秀二さん達と新潟日本海でラウンド。温海の車輪で待ち合わせ。日本海までは約１時間。今日はいつものゴルフ仲間とのラウンドなので楽しい１日になる。それにしては昨日…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間半明け方に１時間強眠った。今朝の血圧は１２９/７９でギリＯＫ。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。今日は美容外来や褥創外来もあるので、内科も入れて３診体制で臨んだ。定時に終わっ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間明け方３時間の眠りだった。トイレには１回起きたが少し短時間睡眠は改善しつつある。一昨日はベルソムラを飲んで強制的に眠りを変えた。ベルソムラは依存性はないが、悪夢の副作用があるというがなかった。む…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間明け方に３時間半の眠りだった。このところ短時間睡眠が続いたので、昨夜はベルソムラを飲んで寝た。トイレには１回起きたがよく眠った。薬が残るのか８時間寝ても起床時まだ眠気が残る。しかしベルソムラには…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間１時間半１時間半、明け方に１時間半ほど眠った。睡眠時間が段々短くなっている。今朝の血圧は１３６/８０。短時間睡眠が影響して血圧が高い。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はキャンセルがあって１…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に２時間ほど眠った。緊張はないので細切れ睡眠ではないが、まだ眠りは浅い。今朝の血圧は１２４/７２。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。今日も新規入居者の診察があった。イ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半明け方に３時間眠った。今朝の血圧は１２９/７１でよく寝た効果が表れた。このところ微妙に血圧高かったのでほっとした。昨日は水分摂取に気を付けたので体調は万全。今週は治療院の効果も手伝って上昇機運。

今朝は４時に目が覚めた。昨日は短時間睡眠に終始した。寝入りに１時間半２時間２時間と眠り明け方も１時間半ほど眠った。浅い眠りだったが、それなりに寝た。久しぶりの試合の前はこんなものだと思う。グリーンゴルフで３箱９０発練習してから湯の浜カント…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半と明け方に３時間ほど眠った。タイマーを４時間にしてエアコンをドライにして寝ている。夜明けになると涼しくなるのでエアコンはもういらない。今朝の血圧は１３５/７７だった。このところ微妙に高い。土曜日…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間、明け方に１時間半寝た。エアコンをドライにしたが、明け方にはタイマーが切れている。今朝の血圧は１２９/７５。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件と美容が１件。午前中に往診が９件…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。エアコンをドライにして寝たら、よく眠った。今朝の血圧は１３４/７３で少し高かった。木曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は２件だが、ボトックスが１件。午前中で…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間寝たが、その後は１時間半１時間半の浅い短い眠りになってしまった。当然眠り足りない。寝入りは深く眠れたが、ちょっと不満が残る。昨日は寝る前にストレッチをしてマッサージャーで痛点をマッサージした。新…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と１時間半、明け方に３時間と１時間半寝た。暑さが厳しく寝入りは浅い。明け方少し涼しくなると深く眠れる。扇風機で足元に風を受けているが、暑さは厳しい。今朝の血圧は１３７/７７でやはり高い。火曜日の外…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間と３時間、明け方に２時間、１時間と眠った。このところ睡眠時間がやや短い。今朝の血圧は１３２/７７。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。午前中に往診が９件。午後からの外来はあまり忙しくな…

今朝は６時に起床。昨日は寝入りに２時間２時間半寝て、明け方に２時間半１時間と細切れ睡眠。今日は日曜日だがゴルフはしない。体のメンテナンスを優先した。午前中に秋田に向かう。最近秋田によく行く妻が横手の方にいいスーパーマーケットを見つけたらし…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方に３時間の眠りだった。数日前に左下唇にヘルペスができたのは気がついていた。最近はあまりなかったので久しぶりだ。しかも薬は飲んでない、それでも悪化はしない。このところの短時間睡…