今日も４時に目が覚めた。昨日は長睡眠と短睡眠があり５時間弱の睡眠だった。４時に起きたつもりだったが、寝起きの体操をしてる間に３０分ほど寝てしまった。体を目が覚めさせるために毎朝菊池体操をしている。菊池体操のキモは指体操だと思う。足の指と手…

今日も４時に目が覚めてしまった。暑さに負けて時々エアコンをつけているが、あいかわらず短時間睡眠が続いている。それでも深く寝ているのか寝足りない感じはない。いつもの夏に比べて暑さのピークが来るのが２週間くらいはやい気がする。寝不足とは思わな…

今朝は４時に目が覚めた。昨日はアルコールを飲まなかったが、やはり短時間睡眠だった。明け方には少し長く寝たが、長睡眠ではなかった。熟睡感はいまいちないが、寝足りないというわけでもない。都合７時間弱は寝ているので。水曜日の外来はあまり忙しくな…

今朝は５時に起床した。昨日も短睡眠に終始した。暑いので水分を取る、しトイレが近いの繰り返しだ。アルコールも悪いのかもしれない。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は３件で止血クリップが１件あった。昼の弁当は冷やし中華だった。最近…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は２時間程度の短睡眠に終始した。暑かったのもあるが、眠くていつもより早目に床に入ったのが失敗だった。時間的には寝たが、長睡眠が無く熟睡感が足りない。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だけでポリペク…

今朝は５時前に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間ねてその後長時間睡眠で明け方短時間睡眠だった。しかしちょっと浅い睡眠だった。今日は庄内ゴルフで７月度の月例競技会。８時５分スタート。このところ一般クラスで出場している。随所随所で力みが入ってな…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間の長睡眠、その後もまた長睡眠、そして明け方に２時間の短睡眠だった。良く寝たが三叉神経痛はまだ完全には治っていない。７時５３分インスタート、前半は８オーバーの４４だった。１７番まで我々のチームは…

今朝は６時前に目が覚めた。昨日は２時間の短睡眠が数回と明け方に３時間超の長睡眠が１回。少し疲れている分長く眠る。先週の疲れが抜けていないのに雨の中散歩したりして、三叉神経痛が起きている。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件あった…

今朝も４時過ぎに目が覚めた。寝入りに短時間睡眠、その後長睡眠だった。睡眠時間はちょっと短かったが大丈夫。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件ほど。昨日から院内のブレーカーが切れるトラブルが起きる。原因が特定できず大騒ぎになった。…

今朝は４時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間で目が覚めて次に４時間寝た。明け方に１時間ほど寝て、結局７時間睡眠となった。深い眠りだった。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件ほど。昼の弁当は夏カレー。午後から往診に出たらひどい…

今朝は４時半に目が覚めた。３時間の長睡眠が２回と１時間の短睡眠だった。疲れ果てての爆睡だった。昨日は生ビールを３杯飲んだがアルコールは残ってない。昨日の打ち合わせ会中に、本間市長が亡くなったことをいち早く聞いた。今朝には全国ニュースで取り…

朝は５時前に目が覚めた。昨日は３時間の長睡眠が２回続きその後１時間ちょっとの短睡眠だった。さすがに疲れて深い眠りだった。今日は秀二さんと二人で新庄アーデンで練習ラウンドだ。約３０分前に到着して練習場で体をほぐす。今日はバックティーからのラ…

今朝も結局５時に目が覚めた。６時頃にみんなを起こさないようにして散歩に出た。世田谷だけど周りは杉並でかなり入りくんでいる地形だ。散歩に出たのはいいけど帰れなくなってしまった。迷子になってあきらめかけた時にようやくアパートが見つかった。道に…

今朝は５時前に目が覚めた。寝入りに長睡眠があり、その後は短い睡眠が続いた。少し寝足りない。第三土曜日は斎藤先生の肝臓外来。内視鏡検査が２件あるので定時に出勤した。トラブル無く仕事を終わらせ１０時過ぎから妻といっしょに東京に向かった。長男が…

今朝は５時半過ぎにに目が覚めた。昨日は短時間睡眠が数回あり、明け方に長時間睡眠が１回だった。アルコールなしだったでも比較的良く寝たと思う。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件あった。新患があったり病状説明があったり。昼の弁当はゴ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに長時間睡眠が２回、明け方に短時間睡眠が１回だった。久しぶりに良く寝た。良く寝るだろうという予感はあった。喉の炎症が取れて右の脇の下の帯状疱疹様の痛みが取れて、ようやく体調も整ったからだ。ヘルペスはひど…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間の長時間睡眠だったが、あとは１時間半の短時間睡眠が３回だった。アルコールを飲まなかったが結構深い眠りだった。あいかわらず暑いが、風は西風に変わり気温も幾分下がった。水曜日の外来はあまり忙しくな…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間弱寝たが、その後は短時間睡眠が続いた。エアコンは１時間の切りタイマーで断続的につけた。明け方まで外気温は下がらなかった。昨日は炭水化物カットの影響を見るため採血し、ついでにビタミンの注射をしてもら…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は２時間前後の短時間睡眠に終始した。昨日の山野辺の３２℃にやられたのか、少し頭が痛い。それだけではなく顔や腕もヒリヒリする。昨日の後半調子が出なかったのは気温もあるが昼飯を食べて眠くなったのもある。カレーを１/…

今朝も４時半に起床した。昨日は寝入りに長時間睡眠でその後２時間の短時間睡眠が２回続いた。生ビール３杯は正解だった。６時に酒田を出たので８時前には山野辺にある山形ゴルフクラブに到着した。何年ぶりかの山野辺であるが、コースはところどころ覚えて…

今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りに長睡眠、その後短い睡眠が続いた。７時間は寝た。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は６件だった。そんなこんなで外来は３０分ほど遅れてようやく終わった。外は暑かったが、１時間かけて５キロ歩いた。１万…

今朝は５時過ぎに起床した。昨日は寝入りに長時間睡眠がありその後短時間睡眠が続いて、計７時間ほどの睡眠だった。まあ安定した眠りが続いている。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件で、ポリペクはなし。昼の弁当は冷やし中華。好きな料理な…

今朝は５時過ぎに起床した。昨日は少し酔っていたし、９時半頃には寝た。初め長時間睡眠でその後短時間睡眠が２回あり、結局７時間ほど良く寝た。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件あった。午後から５キロを１時間かけて歩く。ビーチで３箱練…

５時半に起床した。昨日はテレビを見ながら少しうつらうつらしてしまった。長男からの電話で起こされたり夜中に隣の犬がしばらく吠えていたり。そんなこんなで細切れ睡眠だった。水曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査も２件しかなかった。午後…

４時半過ぎに目が覚めた。昨日は珍しく遅くまでテレビを見てしまった。遅く寝たはずなのに定時に目が覚める。約５時間ほどの睡眠時間だった。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査はキャンセルが１件あって４件だった。午後から重症者の施設受け…

今朝は５時半に起床した。普段より１時間遅れである。寝入りに４時間、その後２時間、明け方にも２時間半ほど寝入った。体が疲れていればやはり長く寝る。良く寝たので昨日の疲れも取れてアルコールも残っていない。月曜日の外来はあまり忙しくなかった。内…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに長く寝てその後短い睡眠が続いた。アルコールを飲んだので比較的長く寝た。量的に多くはなかったので朝まで残ってはいない。今日は新庄アーデンの月例競技会。６時に酒田を出発した。この時間だと交通量も少なく１…

今朝も４時半過ぎにに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間ちょっと、その後３時間寝て明け方にまた短時間睡眠だった。７時間ほどの睡眠だが、熟睡感はある。今日は田中先生の漢方専門外来だが、内視鏡検査の予約もない。サウナ仲間とバーベキューゴルフの予定…

今朝も４時半に目が覚めた。昨日も寝入りに長時間睡眠、その後も長く寝て明け方に短時間睡眠だった。十分寝たのだが少し眠気が残っているのはアルコールのせいかもしれない。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だったが、予約外で１件あった。…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに長時間睡眠で、あとは短い睡眠が続いた。７時間ほど寝たが十分寝足りている。アルコールを飲んでから８時間は経つのでアルコールも抜けている。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件あった。ポリペクが…