今朝は５時で目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に３時間ほど眠った。ようやく通常の眠りが戻ってきた。ヘルペスも内服無しで良くなった。ストレスフルな日曜のラウンドがかえって回復の引き金になるとは。体は不思議なものである。日曜日に…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と３時間明け方に３時間ほど眠った。４時すぎに目が覚め起きてもよかったが敢えて長く寝た。ゴルフの疲れを取るために必要な眠りなんだろう。毎朝片足立ちをしているがこのところ無理だった。めまいが取れ…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間その後４時間半眠った。後半の眠りが夢も見ずに深く熟睡感もあったので、ちょっと早いが起きた。今朝の血圧は１５０/８０と高かった。今日は日本海カントリーでラウンドの予定だが、雨の予報。とりあえずゴル…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りにと２時間半、その後は１時間半２時間１時間半と明け方まで細切れ睡眠が続いた。あまり寝不足感がないのは時期的に寝たことと９０分の最小単位はクリアしてレム睡眠で目が覚めているからか。起きがけの夢は自転車でコ…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と間半、明け方に細切れになったが２時間半１時間と眠った。少し交感神経が優位になっている。便秘傾向だし明け方の眠りが浅い。まずはよく寝ることだしそのためには体調管理に努めることだ。明け方目が覚め…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに４時間半と２時間眠ったが、明け方は１時間半ほどウトウトしていた。眠れなくてもウトウトするだけでも体は楽になる。木曜日の外来はあまり忙しくはなかった。内視鏡検査はなかった。今日は健診やワクチンの人が多かっ…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間明け方に３時間ほど眠った。明け方の眠りは少し浅かった。今朝の血圧は１３６/７５でまだ微妙に高い。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡が２件で往診が１件。定時に終わって帰宅した。いつものコースを１周…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間と２時間半、明け方に１時間半ほど眠った。前日に８時間以上眠り昼寝までしたせいで、睡眠時間がやや短かった。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件で往診が１件。今日もインフルのワクチンが忙しい…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半明け方に３時間半眠った。トイレに一度起きたが、熟睡だった。昨日のゴルフは９７と散々なスコアだった。しかし考え方を変えてリハビリゴルフと捕らえれば悪くはなかった。途中ふらつき集中力も切れかかりは…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間半、明け方に１時間半眠った。今日は久しぶりの日本海ゴルフ。今年最後の月例競技会に参加。５時過ぎに家を出たが真っ暗闇だった。心配された天気だがゴルフ場に着く頃までには雨も上がった。しかしス…

今朝は５時に起床した。寝入りに５時間半、明け方に２時間半の眠り。明け方の眠りは少し浅かった。今朝の血圧は１３８/７８で少しずつ正常化しつつある。土曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査もなかった。施設入居者の紹介状作成や何人かの輸液が…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と明け方に５時間弱の長時間睡眠にだった。昨日の寝不足を取り返した形になった。寝不足の放置はは禁物である。自分の体調を確認しながらも楽しく前向きに生きるためにもしっかり睡眠を取ることが大切である…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日はなかなか寝付かなかった。夜明けが近くなってから４、５時間寝ただろうか。今朝の血圧は１４７/７６とやはり高い。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。検査件数も少なかった。午後の血圧は１４０/６７で下は下がってきた…

今朝は４時半に目が覚め、５時に起床した。トイレにも起きずに７時間ほど眠ったことになる。目を閉じてしばらくベッドの上にいたが流石に寝付けなかった。今朝の血圧は１４４/７３で高い。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。午後からは最…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間、明け方に３時間半眠った。トイレには一度起きたがよく寝た。しかし明け方は夢を見る浅い眠りではあった。結局バルトレックスは５日間で帯状疱疹は治った。三叉神経痛予防のためロキソニン半錠とバファリン１…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間半明け方に２時間半ほど眠った。トイレに１回起きたが久しぶりによく寝た。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。午後から往診が１件、新規入居者の診察と検査があった。午後からの外来はあまり…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間４時間、明け方に２時間半でよく眠れた。トイレには２回起きた。寝入りに２時間眠ってトイレに行ったがその後も目が覚めそうになったが、すぐにまた寝れた。帯状疱疹も治りかけ交感神経も興奮しなくなってき…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半２時間眠って明け方１時間半ほどうつらうつらしていた。寝付けないので目を閉じていると意識はあるようでないような瞑想のような状態になる。楽しい夢を見ていることもあるし、今朝のようにゴルフで空振りば…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間２時間半、明け方に２時間１時間半ほど眠った。痛み止めは１回は飲むが三叉神経痛に伴う頭痛はない。左喉の奥に違和感はあるし左腰の痛みはわずかにある。今朝の血圧は１５３/６３で相変わらず上が高い。まだめま…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間明け方に１時間半１時間半と眠った。ようやく本来の眠りが戻ってきた。三叉神経痛が消えて頭痛は無くなった。腰の痺れも取れて重い感じが残る。結局腰痛にもヘルペスの神経痛が加わっていたというこ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に２時間ほど眠った。寝入りにバファリン１錠飲んだが、今のところ痛みは出ない。昨日TVで帯状疱疹後の神経痛について特集していた。たくさんの人が苦しんでいる現実があった。そもそも帯状疱…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間、明け方に１時間半の眠りだった。遅く起きる旅行の習慣が残っている。前夜に痛み止めを飲んだから、朝に三叉神経痛はない。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件、往診が１件。外来はコ…

今朝は６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間、明け方に３時間ほど眠った。昨日はTVでラグビーを見ていたので遅く寝た。生活リズムが変わり目覚めの時間もスライドした。連休最終日の今日は夕の庄内便に乗る。今のところ頭痛はない。恐る恐る…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半３時間、明け方に１時間ほど眠った。まだ喉の痛みはあるが頭の自発痛はない。旅行１日目は無事に過ぎた。果たして二日目日曜日はどうなるか。しばらくしたらまた頭が痛くなってきた。ロキソニンとバファリン…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方に４時間寝た。久しぶりの長時間睡眠だった。相変わらず左後頭部は痛むが、多少軽くはなった気もする。喉も痛むし腰も痛いしで治ったわけではない。しかし昨日の長時間睡眠は良かった。具…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半深く眠ったが、その後は１時間半１時間半の眠りだった。夜中に目が覚めた時バファリンを１錠飲んだ。まだ三叉神経痛は消えてはいない。少しずつ体調はよくはなっているが、まだ朝の充実感は戻らない。今朝…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間１時間半と短時間睡眠で明け方も２時間半１時間半の眠りだった。夜中に目が覚めた時少し頭痛があったのでバファリンを飲んだ。めまいは無くなったが三叉神経痛に伴う頭痛がなくならない。今回の再活性化はかな…

今朝も５時には目が覚めた。昨日は入りに２時間その後も１時間半２時間と細切れ睡眠だったが、明け方は３時間ほど眠った。バファリンを飲んで寝たので頭痛はなかった。めまいは昨日あたりからほぼ取れている。しかし左喉の奥に違和感はあるし、左腰も重い。…

今朝も５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間寝たが、その後は２時間１時間と次第に短時間睡眠になった。夜中にまた頭が痛くなって薬を飲んで明け方に１時間半ほど眠った。昼休みに３０分ほど昼寝もしたので短時間睡眠も仕方ない。めまいはだいぶ減ったが…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と３時間、明け方に１時間ほど眠った。よく眠ったけどダルさは取れない。めまいは軽くはなったし三叉神経の激しい痛みもない。しかし元の状態に戻るにはまだしばらくかかりそう。原因は過労か。睡眠時間を増や…