今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間、明け方に２時間の眠りだった。寝入りは深い眠りだったが、その後の眠りはやや浅かった。エアコンは消して扇風機はつけて寝てるがどうしても熟睡とはならない。朝からめまいがして体調不良だったが…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方が１時間半の眠りだった。もう少し眠りたいところだが、比較的によく寝た気がする。しかし今朝の血圧は１３２/７４と高い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件、午前中に往診とワ…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに２時間２時間２時間半、明け方も２時間の細切れ睡眠だった。トイレに３回起きたしおしっこもよく出た。夜の水分摂取量が多すぎた。昨日の夕方散歩して発汗した時点で体重が５５キロ台に落ちた。普段の体重からすると…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに２時間半と４時間明け方に１時間半ほど眠った。昨日は少し夢も見たようだが熟睡感は充分ある。今朝の血圧は１２０/６８で確かに睡眠は充分のようだ。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午前中に往診が５…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに２時間と３時間半、明け方に２時間半ほど眠った。時間的には充分眠ったがそんなに深い眠りではなかった。４連戦の疲れはまだ取れてはいない。しかし今朝の血圧は１２２/６９と低い。火曜日の外来は忙しくない。内視鏡検…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に２時間半ほど眠った。８時間以上寝たけど勿論まだ眠い。今週は体力回復に集中したい。昨日長女に男の子が産まれ、二人の孫ができた。今年中に長男次男にまた二人が産まれる予定なので７４才…

今朝は４時過ぎに起床した。昨日は寝入りに３時間、その後は２時間２時間明け方１時間半。昨日の眠りは細切れ睡眠が続いた。ゴルフ４連戦の最終日は庄内ゴルフの月例。競技会ゴルフは微妙に緊張するのか細切れ睡眠になる。時間があるので普通に犬達の散歩を…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と４時間、明け方に１時間半ほど眠った。まだまだ眠れたが寝すぎると体調が狂うので起きて犬達を散歩に連れ出す。今日第４土曜日はゴルフ友達と定例の練習会。スタートは８時半だったが、７時半にはゴルフ場…

今朝は５時半で起床した。昨日は寝入りに１時間半と１時間半だったが、明け方に５時間眠った。明け方グッスリ眠ったせいか体調は回復した。今日は日本海カントリーでラウンドする。６時の出発予定時刻まであまり時間がない。今日は犬の散歩もできない。犬達…

今朝は５時半で起床した。昨日は寝入りに２時間２時間明け方に４時間半の眠りだった。相変わらず寝入りは短い眠りで明け方は長い眠りになる。明け方には窓を開け扇風機を動かして、その窓の下で寝ている。エアコンを止めてからは喉は痛まなくなった。今日は…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半と２時間、明け方に４時間ほど眠った。昨日はエアコンをつけなかったのでダルくならない。そのかわり寝入りは短時間睡眠になってしまった。今朝の血圧は１２２/６８でそれなりに良く寝たようだ。水曜日の外来…

今朝は６時前に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半そして２時間、明け方は３時間半の眠りだった。９時間とかなり寝たのだが、何となくダルい。このところエアコンをつけているからかも知れない。寝不足にしたくないのでエアコンをつけているがこまめに消す…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と２時間半、明け方に３時間の眠りだった。前半はエアコンをつけて、後半は扇風機だけでしのいで８時間の睡眠時間は確保した。しかし眠りが浅いのかまだ眠い。今朝の血圧は１２０/７０。月曜日の外来は出だし…

今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りに１時間半その後４時間半ほど眠った。寝入りは暑かったのでエアコンをつけ、その後は扇風機でしのいだ。睡眠時間は短かったが良く寝た気はする。今日は庄内ゴルフで理事長杯がある。予報では気温は３５℃、暑さ対策が必…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに５時間明け方に３時間ほど眠った。エアコンをタイマーで動かしている。このところの気温は熱中症を心配するほどの高さだ。今朝の血圧は１３０/７７。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。ピーリングが１…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間と２時間、明け方に４時間半眠った。暑かったのでエアコンをつけて扇風機で風を動かしている。エアコンをつけてもすぐには寝付けない。今朝の血圧は１３０/８０で高い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半３時間２時間、明け方に１時間半ほど眠った。トイレに３回起き沢山の夢をみる浅い眠りだった。暑さに負けてエアコンを冷房にして寝た。今度は体が冷えて今朝は少しだるい。エアコンをどうするか例年夏の間こ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りから１時間半１時間半２時間と短時間睡眠だった。明け方に３時間ほど眠ったが暑さで目が覚てしまう。エアコンをドライにし扇風機を回すが、毎日が寝たりない。今朝の血圧は１２６/７３。水曜日の外来はあまり忙しくなか…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに５時間半その後２時間半ほど眠った。明け方はやや浅かったが、寝入りは深い眠りだった。今日の血圧は１１２/６８。火曜日の外来はそんなに忙しくはなかった。内視鏡検査が２件。往診が８件、施設で高齢者のワクチン接種。…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間、明け方にも３時間と長く寝た。トイレに２回起きたが、久しぶりの８時間半睡眠。昨日は雨のゴルフで後半は集中力も欠いていた。グッスリ眠り大分体力も回復した。しかしここ数日は過労にならないよ…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に２時間半ほど眠った。今日は湯の浜カントリーの月例会。スタートが７時１８分と早い。ゴルフ場近くのパークゴルフに寄って少し練習した。スタート時は曇りだったが５番に来た頃には本降り…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方に２時間半ほど寝た。久しぶりに深い眠りだった。このところ暑さで眠りが浅かった。昨日はベッドをやめて窓際の床で寝てみた。夜中に窓から涼しい風が入って暑さを感なかった。エアコンは…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と２時間半、明け方に３時間ほど眠った。少し寝たりないのは暑さで眠りが浅いからだろう。今朝の血圧は１３０/８０、少し興奮してしまったかも知れない。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間後半は４時間の眠りだった。よく眠ったがまだ寝たりない。今朝の血圧は１２２/７０で正常値、眠りは足りてるのだろう。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけだが往診２件と施設入居者のワクチン接…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに２時間と２時間、明け方に３時間ほど眠った。７時間眠ったがちょっと眠りが足りない。今朝の血圧は１２０/７６。水曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は２件、往診が７件。今日も施設入居の高齢者にワクチン接種を行っ…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに５時間半その後１時間半ほど眠った。睡眠時間は７時間と比較的短かったが眠気は残らない。何かの夢を見ていたのでちょうどレム睡眠で目が覚めたようだ。長女の旦那さんは米を作っている農家だが、いつの間にか漁師にな…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半そして明け方まで４時間の眠りだった。ゴルフの疲れもあってよく寝たが、まだまだ眠れそう。今朝の血圧は１２８/７９でやや高め。月曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は１件だけだが往診は７件。相変わら…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに２時間寝てトイレに起きて６時間半ほど眠った。今日は湯の浜カントリーでダンロップ杯がある。睡眠十分で臨んだゴルフだったが、成績はさんざんだった。インからスタートしたが、４３/４６の８９でぎりぎり９０を切っ…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半その後明け方まで５時間ほど眠った。今朝の血圧は１３２/７８とやや高い。今朝は悠先生の総合診療なのでゆっくり出勤した。来客が１件あってその後シミ取りレーザーがあった。内視鏡検査は大腸が１件。往診…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半眠ったけど暑くて夜中に目が覚めた。階下に降りて冷たい炭酸水を飲んでパジャマを換えてまた寝た。明け方は涼しいのでグッスリ眠った。今朝の血圧は１２８/７６と少し高め。金曜日の外来は少し忙しかった。内…