今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに５時間、その後３時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。昨日またヘルペスの薬を飲んだのでヘルペスは大分消えてきた。それに連れて睡眠時間も長くなってきた。確かに感染は痛みや尿意などの域値を引…

今朝は５時前に起床した。昨日は寝入りが４時間、その後３時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。この間の短時間睡眠の原因はヘルペスの感染かも知れない。昨日寝る前にバルトレックスを飲んだところよく寝た。昨日からヘルペスが出てきてち…

今朝は５時半に起床した。昨日は最初が３時間の長時間睡眠が１回あったがその後は２時間の短時間睡眠が２回だった。まあまあよく寝た方だ。水曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査も３件あった。午後から往診が１件。定時に終わって温泉に行く。夕食はサンマ…

今朝は４時半に起床した。昨日は２時間弱の短時間睡眠が２回、その後３時間弱の長時間睡眠が１回だった。トイレには２回起きた。やや短めの睡眠時間だったがアルコール抜きだったので比較的すっきり目覚めた。火曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査が４件。…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りは１時間半、２時間の短時間睡眠が続いた。暑くて窓を開けたら何カ所も蚊に刺されたて、ようやく１２時が過ぎてから３時間、３時間の長時間睡眠だった。トイレには３回起きた。午前中の外来は忙しかった。内視鏡検査も…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに何回も目が覚めた。そんなわけで、寝入りは１時間、１時間半と細切れ睡眠だった。しかしその後は３時間、３時間半と比較的よく寝た。結果トイレには３回起きた。今日は庄内ゴルフでダンロップがある。８時２８分イ…

今朝は４時過ぎに目が覚めた。昨日は３時間、３時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。ちょっと寝不足感がある。少しアルコールが続いてしまった。翌日に残るほどは飲まないが、それでも熟睡感がない。今日は荘内銀行主催のコンペに参加。寝…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに３時間、その後４時間半の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。明け方一度目が覚めかけたがそのまま寝れた。最近この技を身に付けてから睡眠習慣が大分改善した。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２…

今朝は５時過ぎに起床した。２時間、２時間、３時間の睡眠でトイレに２回起きた。昨日はビールを飲んだので寝起きはちょっと頭が重い。今日はゴルフ仲間達と湯の浜カントリーでラウンド。寝ぼけていたわけではないだろうが最初のハーフはダボの連続だった。…

今朝も５時半に目が覚めた。昨日は１時間半、３時間、３時間の睡眠。トイレは２回。この２、３日夜間のトイレは１回だったがまた２回に戻ってしまった。急に涼しくなってよく眠れるようにはなったのだが。水曜日の外来は忙しかった。午前中に往診を済ませて…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は３時間、５時間の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。後半夢を見たり途中で目が覚めかけたりしたがしつこく寝た。十分睡眠を取ったがこの二日間アルコールを入れてるので爽やかな目覚めではない。連休明け火曜日の外…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は３時間、４時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。今日は敬老の日、湯の浜カントリーで敬老会コンペ。我々のゴルフ仲間には７５才超の対象者が２名いる。今日はその２名を讃えるゴルフコンペ。懸念された天気…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は４時間半と３時間半の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。今日は庄内ゴルフのクラチャンの日。少し早いが起きてしまった。十分寝たせいか寝不足感はない。８時スタートだったのでビーチゴルフで練習してからコースに…

今朝は５時に目が覚めた。昨日も２時間、３時間、最後に３時間と長い睡眠だった。トイレには２回起きた。ようやく睡眠習慣が改善してきたと実感。グラチャンの疲れや先日の震えの影響も取れてきたのだろう。今日は第三土曜日で斎藤先生の肝臓専門外来。往診…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は１時間寝たところで目が覚めた。しかしその後は３時間、３時間の長時間睡眠でトイレは２回。昨日は久しぶりに１時間歩いたがこれも少しはいい影響を与えたかもしれない。金曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査はなかった。今…

今朝は５時半過ぎにに目が覚めた。昨日は２時間、３時間、最後に３時間半とまあまあの睡眠だった。トイレには２回起きたが最近にしてはよく寝た方。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。女性外来の新患がこのところ増えている。疲れがまだ取れ…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日はまた長時間睡眠が少し戻ってきて３時間、２時間半、２時間とまあまあよく寝た。トイレには２回起きた。水曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は２件あった。昼休みを使って電子カルテの説明会を開催してもらっ…

今朝は５時に目が覚めた。また短時間睡眠に戻ってしまった。寝入りに１時間半、その後４時間、明け方はまた１時間半だった。トイレには２回起きた。熟睡感は乏しい。昨日、一昨日と長時間寝たのでこれは致し方ない。火曜日の外来はいつも忙しくない。内視鏡…

今朝は６時前に目が覚めた。９時間ほど寝た。寝入りに６時間寝て一度トイレに起きてその後また３時間寝た。ちょっと寝過ぎてしまった。坐薬が効いたのか瓶ビールが効いたのか疲れていたのかよく寝た。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だけ。…

今朝は４時半で目が覚めた。昨日は坐薬を入れて寝たのが効いて、熱も下がり腰の痛みも大分取れた。久しぶりに深く寝た。いつもの散歩に行ったが身体が浮く感じがする。なんとかゴルフは出来そうだがいいパホーマンスは期待できない。今日は医師会ゴルフだが…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は身体が痛くて微熱があって２時間ごとに目が覚めよく寝れなかった。昨日の夕食前に震えがきて熱が出た。その流れでよく眠れなかった。なんらかのウィルス感染だろうがちょっときつい。このところのゴルフ、特にグラチャンのマ…

今朝も５時に起床した。昨日は寝入りが３時間、その後また３時間の長時間睡眠、明け方に１時間半の短時間睡眠。トイレには２回起きた。金曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は４件あった。午後から往診が３件。最近女性外来の認知度が上がってきたのか午後…

今朝も５時で起床した。昨日は寝入りが３時間、その後４時間の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。明け方ちょっと目が覚めたがまた寝ることが出来た。木曜日の午前外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。昼の弁当はカレーライスだった。少量だがご…

今朝も５時で起床した。昨日は寝入りが１時間半、２時間の短時間睡眠。明け方にようやく３時間の長時間睡眠だった。昨日は熟睡できなかった、夜に興奮するテレビをみてはいけない。水曜日の外来はそんなに忙しくなく、内視鏡検査も２件だけ。昼前に入居判定…

今朝も５時で目が覚めた。昨日は３時間、４時間の長時間睡眠が続いた。エアコンもつけて窓際に降りて寝ている。台風が去るまではこの暑さは残るのだろう。火曜日の外来は忙しくない、内視鏡検査は２件だけ。昼頃外来課長達とミーティング。午後の外来もあま…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は２時間半、３時間とよく寝て明け方にもまた２時間ちょっと寝た。アルコールの影響もあるが、疲れれば自然に８時間も寝るものだと再確認。月曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査はなかった。女性外来は午前中に新…

今朝は４時過ぎに起床した。昨日は3時間の長時間睡眠が２回、起きがけに１時間ちょっとの短時間睡眠が１回でトイレには２回起きた。今日は湯の浜カントリーのグラチャン決勝戦１、２回戦が行われる。昨日は少し緊張して寝入った割にはよく寝たようだ。午前７…

今朝は５時に起床した。昨日は４時間と３時間の長時間睡眠が２回だった。よく寝たせいか今日のゴルフはスムーズな発進だった。しかし６番で寄せに失敗しパターをミスして４オン４パットの８を叩いた。上がってみれば４５／５１の９６だった。帰宅途中でビー…

今朝は５時半に起床した。昨日は２時間、２時間半の短時間睡眠と最後が３時間の長時間睡眠だった。トイレには２回起きた。比較的寝た筈だが疲れは少し残っている。金曜日の外来は少しだけ忙しかった。看護師が研修で一名出張している。内視鏡検査はなかった…

今朝は４時半に起床した。昨日はアルコールを抜いたのだが、寝入りに１時間と２時間半の短時間睡眠、その後も２時間程度の短時間睡眠に終始した。トイレには３回も起きた。今日は最上川カントリーの役員会で新潟出張。昨年の収支の報告と中条カントリーでの…