今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに３時間寝たが、その後は１時間２時間半と目が覚め明け方に１時間半ほど眠った。短いが深く眠れた。新聞配達に反応した隣の秋田犬に１回起こされた。今朝の血圧は１２２/７８。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間その後朝まで４時間半ほど熟睡した。このところの寝不足を取り戻すことができた。今朝の血圧は１２０/７６と正常値。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。往診は５件。朝から電子カルテがトラブ…

寝入りに１時間半１時間半１時間半と短い眠りが続いたが、明け方に３時間半ほど眠った。今日は湯の浜カントリーのクラチャン予選。このところゴルフの成績はよくない。どうしてもプレッシャーから眠りも浅くなる。インから始まり調子が悪いなりにも１７番ま…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに２時間半と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。今日はゴルフ仲間と庄内でラウンドする。明日のクラチャンを意識してか少し浅い眠りだった。ゴルフは相変わらず調子が悪い。４４/４８の９２では握りを取られるのは当然…

５時起床。昨日は寝入りに２時間半その後５時間。今朝の血圧は１１３/６９。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。往診は５件。午後から新規入居者の診察と検査。夕方経営会議。７月の収支は残念ながら赤字だった。夏季賞与の支出が大きい。

５ 時半起床。昨日は寝入りに３時間半と３時間明け方に１時間半。あまり夢も見ずに比較的よく寝れた。今朝の血圧は１２０/７６。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午後からいつものコースを２周した。ビーチで２箱練習。夕食はうす塩鮭焼き…

今朝は６時起床。昨日は寝入りに２時間２時間半３時間、明け方に１時間ちょっと眠った。８時間は眠ったが、短い眠りが続いた。今朝の血圧は１１６/６９と久しぶりに低値。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が４件。午前中早い時間帯に往診に出る。昼…

５時半起床。寝入りに３時間と３時間、明け方に１時間半。明け方久しぶりに車のハンドルが切れない夢をみた。起きる直前なので結構リアルだ。軽自動車に二人で乗って私は助手席。段々車が左に行き私が必死になって助手席からハンドルを戻す。最後はＳ２００…

今朝は６時起床。昨日は寝入りに３時間と２時間明け方に４時間ほど眠った。９時間眠れば充分なはずだがまだ眠り足りない。しかし今朝の血圧は１２１/７２でよく休んでいる証拠。月曜日の外来は少し忙しかった。今朝の血圧昼のミーティングで休憩室での密をど…

４時半に目が覚める。昨日は寝入りに４時間半と明け方に３時間の深い眠り。最近は公式戦の前でも深く眠れる。今日は庄内ゴルフの月例。期待して臨んだ月例だったが、結果はよくなかった。前半雑念を振り払えずにズルズル行って４９。後半は開き直って４０、…

５時起床。寝入りに３時間明け方に３時間半。一度涼しくなった天気だがこのところまた暑さがぶり返してきた。今朝の血圧は１４２/８２。土曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が２件。検診二次と新患が少し。帰宅する頃には快晴で日差しが強かった…

５時半起床。寝入りに３時間半その後４時間の眠り。今朝の血圧は１２１/７２。金曜日の外来はあまり忙しくはなかった。内視鏡検査は３件。往診が５件。午前中に面接が１件。夕方少し遅くなったがビーチで２箱練習。夕食は煮付け銀カレイ、焼売、キンピラごぼ…

５時半に目が覚める。寝入りに３時間半と３時間、明け方１時間半。涼しくなってよく眠っている。このところトイレには２回起きる。今朝の血圧は１３３/７３とやや高い。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件、往診が１件。昼の弁当を食べてから検…

今朝は５時半に起床。昨日は寝入りに４時間２時間半明け方に１時間半。今朝の血圧は１２５/７５。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だったが往診が５件。早めに弁当を食べて永井医院に出発。課長の運転なので気は楽だ。検査は相変わらず６件。…

５時起床。寝入りに２時間半４時間明け方２時間。よく寝れた。左足の痛みは軽減。今朝の血圧は１２０/７５と高くはない。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。午後から打ち合わせ。薬も飲まないのに左下の口唇ヘルペスは少し改善している。今回…

５時起床。寝入りに２時間と３時間半、明け方に２時間。このところまあまあよく寝ている。今朝の血圧は１２０/７０。内視鏡検査３件、往診５件。連休明けの月曜日なので外来が少し忙しい。午後からの外来はあまり忙しくなかった。定時に終わってビーチに行く…

今朝は６時に起床。昨日は寝入りに４時間半と３時間、明け方１時間半。よく眠ったが、頭が少し重い、寝過ぎかも知れない。13日にゴルフをしたが、２、３日後にダルさが来なければ良いのだが。今日は最後のお盆休み、終日自宅で過ごす。検査センターが休みに…

６時に起床。寝入り４時間半と３時間、明け方１時間半。よく眠ったが、頭が少し重い、寝過ぎかも知れない。これで２、３日後にダルさが来なければ良いのだが。今日はお盆休みで終日自宅で過ごす。検査センターが休みに入るため今年からこの時期は休みになっ…

５時に目が覚めた。寝入りに２時間半１時間半３時間明け方にうとうと。今日はゴルフ仲間たちと新潟でラウンド。５時４５分に自宅駐車場で待ち合わせして温海の道の駅車輪に向かう。紫雲ゴルフクラブまでは１時間ちょっとかかる。日本海カントリーより１５分…

６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半寝たが、その後は２時間半１時間半と何度もトイレに起きて明け方に２時間半ほど寝入った。４時ごろトイレに起きてまた寝たら６時半だった。今朝の血圧は１２１/７０。木曜日の外来は始まりが少し忙しかった。後半…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに５時間深く眠ったが、その後は明け方まで２時間ほどの浅い眠りだった。眠りの習慣はかなり改善してはいるが、まだ充分ではない。先週は珍しくよく寝たので今週までゴルフの疲れを持ち越すことはなかった。今朝の血圧は…

5時起床。寝入りに２時間と４時間、明け方に２時間半。昨日はエアコンは少しだけつけたが、ほとんど扇風機だけ。他愛もない夢は相変わらずみる。でも自転車を漕げない夢、車のハンドルを切れない夢はもう見ない。散歩の際に短い距離だが走っている。こうする…

今朝は５時に起きた。寝入りに２時間と３時間半、明け方に３時間。今日は祝日でしかもゴルフの予定もないので遅く起きる積もりだった。しかし習慣は怖い、８時間ほど眠ったところで自然に目が覚めてしまった。ビーチはクローズなのでグリーンゴルフまで行っ…

４時半に起きた。昨日は寝入りに２時間半と３時間、明け方に３時間ほど眠った。今日は湯の浜カントリーの月例競技会。よく眠って体調充分で臨んだ積もりだったが、結果は悪かった。アーメンコーナーの１２番でOBしてしまいトリプルを叩いた。後半の出だしの…

５時半に目が覚めた。寝入りに３時間と３時間、明け方に２時間半。エアコンを掃除してから室温の管理が良くなって、眠りも良くなった。体調はまだ完全ではない。それでも明日のゴルフの試合を考えて朝練はした。第１土曜日は悠先生の総合外来の日。私も内視…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方にも３時間ほど眠った。少しずつ深い眠りが戻っている。昨日は木曜日で午後から時間があった。寝室のエアコンを掃除してみた。埃がびっしり付いていた。掃除機で埃を取ったらエアコンが蘇えっ…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間寝たが、その後は１時間半１時間半１時間半と短時間睡眠が続いた。この夏一番の暑さが続く。今朝の血圧は１３０/７７で少し高い。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。秀二さんが出張なのでエコー検…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方に３時間の眠りだった。明け方の眠りは少し浅かった。体調は少しずつ回復している。問題はこの暑さで眠りが浅いこと。今朝の血圧は１２０/６９なのでやはりよく寝れてるようだ。水曜日の外来…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半と３時間、明け方に３時間ほど眠った。まだ体調は完全復活とは言えないが、試行錯誤しながら深い眠りを追求している。今朝の血圧は１２３/６５で案外よく眠っているようだ。火曜日の外来は少し忙しかった。…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と１時間半、明け方に２時間半ほど眠った。トイレに起きた後少し目が冴えてしまったが、じっとしていたら朝まで眠っていた。体調は回復したが、まだ完全ではない。今朝の血圧は１３５/７８とやや高い。月曜日…