今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に１時間半の眠り。寝入りと明け方に深く眠れた。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。午前中で外来も終わってビーチに行く。今日は久しぶりにうち放題に挑戦。前回は疲労困憊し…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と１時間半、明け方に１時間半ほど眠った。時間は短いが深い眠りだった。今朝の血圧は１２２/67。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。往診が６件。午後からの外来はそんなに忙しくはなかった…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半と１時間半、明け方に１時間半ほど眠った。今日はトイレに起きた後の短い眠りが深い眠りだった。明け方が涼しくなって眠りも深くなる。今朝の血圧は１２４/７３。火曜日の外来は少し忙しかった。田中先生の…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と１時間半、明け方に２時間ほど眠った。今朝は忙しくて血圧を測り忘れてしまった。月曜日の外来は忙しい。内視鏡検査は２件。往診は午前中に５件、午後から１件。夕方面接が２件。ビーチで２箱練習。夕食は…

今朝は４時に起床した。昨日は寝入りに５時間半明け方に１時間ほど眠って起床した。今日は久しぶりに湯の浜カントリーで月例がある。７時スタートで早いし昨日今日と連チャンゴルフだし果たしてどんなゴルフになるのか分からない。５時半に湯の浜の近くにあ…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに２時間半と３時間、明け方に１時間半眠った。明け方はもう少し眠っていたかった。今日はゴルフ仲間と庄内ゴルフでラウンド。ゴルフも少し上向きになってきて、期待して臨んだのだが４４/４２の８６に終わった。OBがなか…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに３時間半と２時間半、明け方に２時間半ほど眠った。少し眠りが改善してきた。薄手のパジャマに代えた効果もあるのかもしれない。今朝の血圧は１３０/７８。金曜日の外来はあまり忙しくはない。内視鏡検査は２件。午前…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間眠ったが、その後は１時間半１時間半１時間半と短い眠りが続いた。多分暑さが原因だと思うが、少し体が興奮しているのかもしれない。今日は秋分の日で祝日なのにゴルフが入っていない。クラチャンの後は疲れる…

今朝は５時半起床。昨日は寝入りに３時間と３時間半、明け方に１時間半。気温が高いのかちょっと眠りが浅かった。寝具を少し薄くした方がいい。今朝の血圧は１２７/７６。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午前中に往診が５件、午後からも１…

今朝は５時に目が覚めた。寝入りに３時間と５時間。今朝の血圧は１２８/７８。火曜日の外来は少しだけ忙しかった。内視鏡検査は１件だけど、往診が６件。午後からの外来はあまり忙しくなかった。夕方定時の部課長会議。定時に終わってビーチに行った。今日は…

今朝は５時半に起床。寝入りに２時間と４時間、明け方３時間。明け方の眠りは浅かった。犬の散歩が終わったあとビーチで朝練。今日はゴルフの予定もなく終日静かに過ごす。午前中業者と外壁修理のことで打ち合わせ。ゼビオに行ってドライバーとフェアウェイ…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。寝入りは深く眠ったが明け方は浅い眠りだった。今日は庄内ゴルフのクラチャン決勝戦だ。少し寝不足感を持ちながらアウトコースからスタートした。ボギーペースで進み…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間その後明け方まで５時間ほど眠った。雨が降っている。もしこの雨が上がったら、午後からハーフラウンドの予定がある。今朝の血圧は１２６/６８。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。昼の弁当を…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに７時間その後２時間半ほど眠った。このところ忙しい毎日が続いて眠る時間を充分取れなかった。昨日は思いきって早寝した。今朝の血圧は１２１/７２。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が３件、往診が６件。午…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間半、明け方に１時間半眠った。少し長く眠ったのは昨日は昼休みもなく忙しすぎたから。今朝の血圧は１３４/７７とやや高い。木曜日の外来はあまり忙しくはなかった。内視鏡検査は２件。昼食後学校医の…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と３時間、明け方に１時間半の眠り。今朝の血圧は１２７/６８。内視鏡検査は４件あった。終わったあと、胃菅の交換が１件、６件の往診でようやく午前中の仕事が終わった。１２時前には最上町の永井医院に向か…

今 朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と３時間半、明け方は１時間半。今朝の血圧は１３０/８０。内視鏡検査が３件。昼休みに入居者判定会議。午後からの外来はあまり忙しくなかった。総務のスタッフと各施設を回った。空き部屋をリフォームし…

今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに２時間と５時間、明け方に１時間半。明け方の眠りが少し浅かった。今朝の血圧は１３５/８２。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。往診が６件。午後から面接が１件。定時に終わってビーチで２箱練習。夕食は…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間明け方に１時間ほど眠った。今日は庄内ゴルフのクラチャン予選。久しぶりの公式戦に緊張したのかなかなかパターが入らない。前半はボギーペースの４５。後半は少し落ち着き６番まで１オーバー。ちょっ…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。少し緊張しているが、それなりに深く眠れた。今朝の血圧は１２３/６６。土曜日の外来は少し忙しかった。病院に１名紹介した。定時に終わって庄内ゴルフに行く。今日…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半その後４時間半ほど眠った。よく眠ったが少し寝たりない。今朝の血圧は１１６/７６。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が３件、往診が５件。昼休みにまたズームで会議。午後からは外来もそんなに忙…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに５時間そして１時間半、明け方に２時間ほど眠った。深い眠りで熟睡感もある。今朝の血圧は１２７/７８深く眠れたけど少し高い。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は２件。定時に終わって帰宅。１週間分の…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに３時間半と３時間、明け方１時間ほどうとうとしていた。実質６時間半の眠りだったがよく眠った。今朝の血圧は１３９/７９、よく寝た積りでもやはり少し高い。水曜日の外来の出あしは忙しくなかった。内視鏡検査は１件。昼…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに４時間と２時間、明け方は１時間半の眠りだった。坑ウイルス薬を飲んで帯状疱疹の発疹が良くなると眠りも改善きた。７月末の４連戦や先週の６箱練習後に眠れない日が続いた。あれは確かにストレスが原因だった。今朝の血…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間半、明け方に２時間ほど眠った。今朝の血圧は１２７/７１。月曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査が３件、往診が５件。午後からはあまり忙しくない。定時に終わってビーチに行く。今日も２箱練習。球筋…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに４時間その後明け方まで５時間ほど眠った。昨日はロキソニンは飲んだりしたが、しっかり眠ることができた。記憶では明け方目が覚めそうになったが気がついたら朝だった。明け方は眠りが浅かったのか夢はみた。テストの答…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間２時間２時間明け方に１時間。また細切れ睡眠に逆戻り。木曜日に６箱練習してかなり体に負担がかかってしまった。筋肉痛は来なかったがわき腹に帯状疱疹のような発疹が２個でた。ヒリヒリはしないがちょっとか…

今 朝は５時で起床、昨日は寝入りに３時間と１時間半、明け方に３時間半。花粉症の薬を飲んでよく寝た。今朝の血圧は１２２/７４。金曜日の外来はそんなに忙しくはなかった。内視鏡検査が２件。午前中に往診が５件。午後からはワクチン接種。夕方ビーチで２…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに３時間寝たがその後寝付けす、明け方に２時間ほど眠った。寝入りは深い眠りだったが明け方は浅かった。今朝の血圧は１２８/７２で高くはなかった。木曜日の外来は忙しくなかった。内視鏡検査も１件だけ。午前中で外来が…