今朝は４時過ぎに目が覚めた。昨夜は寝入りに５時間その後は２時間半の短時間睡眠だった。時間的には寝ているが、寝たりない感が残る。今日は湯の浜カントリーで理事長杯、７時２２分スタートなのでこの時間で起床はやむを得ない。天気予報通りの雨のゴルフ…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間と１時間半、そして明け方に２時間半ほど寝た。このところまた細切れ睡眠になっている。トイレに２回起きた。もう少し寝れたのに、いいところでコロンの鳴き声に起こされた。土曜日の外来は少し忙しかった。…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間半その後４時間の長時間睡眠だった。長く寝た割りには寝たりない感じが残る。夜中暑かったせいか、トイレに起きたときにリンゴを食べたせいなのか。アルコールも体調に合わなかったのかも。金曜日の外来は少…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに１時間半その後３時間半、明け方に２時間。トイレには２回起きた。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。午前中で診療は終わったが午後からは検診センターで胃部読影。その後散歩に行きたかったけど、…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間半と１時間半、その後も２時間、２時間と短時間睡眠が続いた。短時間睡眠にしては比較的寝たりている感がある。長時間睡眠が数日続いて身体はそんなに睡眠を求めていないのか。あるいはアルコールが３日続い…

今朝は５時前に目が覚めた。昨夜は寝入りに５時間、トイレに起きてまた２時間半寝た。昨日もアルコールが入ったけど寝入りは深く長い眠りになった。このところよく寝ているけど、もう少し寝ていたい、寝たりないと思ってしまう。火曜日の外来は少し忙しかっ…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間半トイレに起きたが、その後また４時間寝た。昨日はアルコールを飲んだが比較的よく寝た。昨日は私がベスグロ優勝してお祝いしが欲しかったところに、次男も当直が明けて呼び出しフリーが重なり楽しい夕食だ…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半その後も３時間半と２回の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。今日は庄内ゴルフで久しぶりの月例競技会。緊張したわけではあるまいが早く目が覚めてしまった。犬たちの散歩を済ませて６時過ぎにはビー…

今朝は５時前に目が覚めた。昨夜は寝入りに１時間半、３時間そして明け方にかけて３時間半ほど寝た。昨日アルコールを抜いたせいか質のいい眠りになった。土曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査が３件。看護師が１人少ないのに朝から検診があり外来はてんて…

今朝は５時半過ぎに目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間そして３時間、明け方にまた２時間の睡眠だった。朝は涼しくよく寝た感がある。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。昼休みに薬の勉強会。今日は睡眠薬についてだった。午後から新規入居の…

５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と２時間、その後は４時間ほど寝た。トイレは２回だった。前日の疲れもあり長く眠るかと思ったが寝入りは２時間ほどでなぜかすぐに目が覚めた。明け方も目が覚めそうになったがじっとしていたらまた寝ていた。木曜日…

寝入りに激しい揺れに起こされた。地震だった。思わず東日本大地震を思い出してしまった。階下に家族が集まってテレビのニュースを見て情報を確認した。大したことがなさそうなので再び寝てしまった。津波警報なのか３０分もしないうちにまた携帯が鳴る。再…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半寝て、その後は１時間半２時間の細切れ睡眠だった。トイレは２回行く火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。午後から往診が１件。夕方定時の介護事業部との打ち合わせ。定時に温泉に行く。夕食…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間半、その後おかしな夢を見たのか２時間で目が覚めた。２回目のトイレに行ってまた寝たら３時間深く眠れた。次男たちの秋田犬はメスがまだ子供で、よく私の背中に前足を乗せる。思わず痛いと声を出して起きた…

５時４０分に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間その後５時間の熟睡だった。今日は湯の浜カントリーの月例だったが、昨日天気予報をみてキャンセルしてしまった。朝起きてみたら雲り空だけど雨は降っていない。判断ミスをしてしまった。今日はのんびり過ごす…

昨夜は寝入り1時間でミルキーの鳴き声に起こされた。窓を開けて寝たので犬の鳴き声が響く。ミルキーは前足が痛くて前日も散歩にも連れて行けなかった。痛くて座れないのか、鳴きながらそこらをうろうろ歩く。耳栓をしてまた５時間半ほど寝た。明け方にも１時…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りに３時間半寝たがその後は１時間半２時間半とやや細切れ睡眠だった。トイレは２回だった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。昼に入居判定会議。午後から往診が１件。定時に終わって温泉に行く。夕食は豆…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間の長時間睡眠だったが、その後は１時間半１時間半の短時間睡眠だった。トイレには２回起きたが、前日に比べたら比較的よく寝た。仕事が終わったあとの夜の過ごし方はいい睡眠には大切と実感。木曜日の外来は…

今朝は４時半に起床。昨夜は寝入りに４時間寝れたが、その後は１時間半２時間１時間半の細切れ睡眠だった。前日の長時間睡眠の反動だろうか暑かったり寒かったりしたからか。昨日は研修会の前に少し食べて終了後にまた御飯を食べた。この辺のルーチンの乱れ…

今朝は４時前に目が覚めた。昨日は９時過ぎに寝たから、７時間弱寝たことになる。トイレにも起きずに寝たことになる。最近の長時間睡眠記録になる。まだ起きるには早いと思っていたら、また1時間寝てしまい結局５時過ぎに起床した。火曜日の外来は少し忙しか…

今朝は５時前に起きた。昨日は寝入りに４時間、その後３時間寝た。トイレは１回だった。週明け月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午後から往診が２件。頼んでいた亀入り紹興酒がきた。今飲んでいる紹興酒が残り少なくなってしまった。今度頼…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間その後４時間の長時間睡眠だった。トイレは１回起きた。今日は湯の浜カントリーで杉山会。今回は傘寿の人がいて、それのお祝いコンペ。８時１５分スタートということで、７時半にはグリーンゴルフで練習。暑…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間半その後も３時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が３件。土曜日は新患が多いし、女性外来も超音波検査も多かったようだ。昼で外来は終わって帰…

５時半にミルキーの鳴き声で目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間半その後５時間弱寝た。後半は夢を見がちで眠りが浅かったが、よく寝た。トイレは１回起きた。散歩に出たら昨夜の雨で道路が濡れている。小牧水道は水嵩が増している。金曜日の外来は少し忙しか…

４時半起床。昨夜の寝入りは３時間半、そしてまた３時間眠る。明け方にも１時間半の短時間睡眠。木曜日の午前中外来は忙しくなかった。午後からは検診もなかったので少し歩いた。昼過ぎには歩数計が８０００歩超え。夕方ビーチで３箱練習。定時に温泉に行く…

４時半過ぎに起床。寝入りに１時間半と２時間、トイレに行ってまた３時間と１時間半。ミルキーが鳴いている。少し抑えて鳴いているが、窓を開けているので結構な目覚ましになる。水曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は２件。昼に入居判定会議…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに３時間寝てだが、暑くて喉が乾いて目が覚めた。水分を補給してトイレに行ってまた寝た。その後途中目が覚めたりしたものの５時間ほど寝た。火曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査が２件。田中先生の…

５時に起床。昨日は寝入りに３時間半３時間、明け方に１時間半ほど寝た。トイレに２回起きたがよく寝た。日中気温は上がるが朝方は少し寒い。月曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は２件。内１件は予約外だった。昼のミーティングで新しい運転…

今朝は５時前に起きた。昨日は寝入りに２時間半と３時間、その後も１時間半１時間半と細切れでよく寝た。今日は新庄アーデンの月例。急いで支度して６時に酒田を出たが５０分でゴルフ場に着いた。今日は１番ダボの多難なスタートだった。前半はOBなしのダボ…

今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りに３時間弱その後もまた３時間弱でトイレには１回起きた。今日は銀行のゴルフコンペでアイランド酒田に行く。酒田カントリーの時代にはよく行ったがアイランド酒田になってからは５年ぶりぐらいである。晴れの予報の筈…