今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りは２時間、２時間の短時間睡眠だった。明け方は３時間の睡眠だったが熟睡感が乏しい。次第にタイ時間から酒田時間に戻っているようだが、熟睡感に乏しいようでは意味がない。木曜日の外来も少し忙しかった。内視鏡検査…

今朝は６時過ぎに起きた。昨夜は寝入りに４時間、その後も４時間の長時間睡眠だった。寝る時間と起床時間がタイ時間になってしまっている。今朝もいつもの散歩に出たが昨日よりは冷たくなかった。放射冷却がなく氷も張らない。水曜日の外来は少し忙しい。内…

今朝は６時半に目が覚めた。からだがタイ時間になっているようだ。昨夜は寝入りが４時間その後も４時間の長時間睡眠が２回だった。待ちくたびれたミルキーが階下で早く散歩と鳴いている。ひさしぶりの散歩は寒かった。草には霜が降り水溜まりには氷が張って…

４時頃ＣＡに起こされた、朝食だった。まもなく飛行機は着陸体勢に入り無事羽田空港に到着した。ここまでは待ち時間もあまりないのだが庄内便が昼前までない。結局１日潰れてしまう。庄内空港は晴れだったが寒い。帰宅して昼飯を食う。ちょっとソファーで一…

今朝は５時前に目が覚めた。昨夜は寝入りは２時間、その後も２時間ほどの短時間睡眠が続いた。時間的には十分寝ているしアルコールも飲んでないので疲れはない。ものには終わりがあるとは言うが私のタイゴルフもついに最終日を迎えてしまった。今日は７時半…

今朝は５時過ぎに起きた。昨夜は寝入りには４時間寝たが、その後は２時間ほどの短時間睡眠が２回だった。トイレには２回起きた。昨日は生ビールをグラスに１杯ほど飲んだが、まだ体調はビールを飲むほどは回復してないようだ。タイゴルフも今日で４日目に突…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間深く寝てその後２時間そして３時間と計９時間寝た。マッサージも呼ばないでその分睡眠時間に当てて正解だった。後半の眠りは細切れだったが夢も見たし身体も休まった。よく見る夢に車のハンドルとブレーキが重…

今朝は５時ちょっと前に目が覚めた。昨夜は寝入りに５時間寝たがその後は２時間ほどの短時間睡眠だった。タイゴルフも２日目になったが、今日が一番疲れがたまるとき。もう少し眠れるといいのだが明け方の睡眠が短いし浅い。それに連日のアルコールの影響も…

今朝は現地時間の５に目が覚めた。日本時間では７時ということになる。昨夜は寝入りに４時間寝たがその後はしばらく寝付けずようやく２時間ほど寝た。マッサージで身体が火照るのと時差の関係でしょう。少し寝不足だが、まあタイではいつもこんなものである…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間半の長時間睡眠だったが、その後は２時間の短時間睡眠だった。トイレには１回起きた。今日から５日間の日程でタイ旅行が始まる。８時半に庄内空港を出ると現地時間で４時半にはタイ空港に到着する。羽田には…

今朝は６時に起床した。昨夜は寝入りに４時間弱寝て目が覚めた。また寝たが、１時間寝たところでコロンに起こされた。下痢が怖いので、起きて二匹とも庭に出してオシッコをさせてまた寝た。明け方まで４時間寝た。トイレには２回行ったことになる。上空に寒…

今朝は５時半に起床した。昨夜は寝入りに３時間弱寝たがその後は１時間でまた目が覚めた。明け方に３時間半の長時間睡眠だった。娘達は最終便で無事に帰ってきた。今日は朝から雨風と荒れた天気だった。ゴルフの予定も入れず明後日からの準備に忙しい。毎年…

今朝は４時に目が覚め４時半に起きた。昨日は遅く帰宅してテレビを見ているうちに寝してしまった。いつもより少し遅くベッドに入ったが６時間ほど続けて寝るごとができた。アルコールが入っても長く寝ることがある。今日第３土曜日は斎藤先生の肝臓外来だが…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間、その後４時間の長時間睡眠が２回だった。トイレに１回起きたがよく寝た。睡眠には概日性と睡眠恒常性というものがある。慨日性は朝には目が覚め夜になると眠くなるという睡眠リズム。恒常性は前日寝られない…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間深く寝たが夜中に目が覚めた。その後なかなか寝付けなかった。〆張り鶴では疲れが抜けない。トイレに行ったり果物を食べたりして眠気が来るのを待つ。少しアルコールを飲み過ぎるとこうなる。いつの間にかま…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに９０分その後も９０分となかなか深い眠りにならなかった。しかし明け方にかけて４時間寝た。トイレには２回起きた。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４だった。１２時には昼飯を食べて最上町に向かった。…

今朝は４時半に起きた。昨日は寝入りに４時間寝たが、その後は細切れ睡眠で３時間ほど寝た。前半はよく寝たが後半はあまり熟睡感はなかった。トイレには１回起きた。 火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。インフルエンザの予防接種は相変わらず…

今朝は６時に目が覚めた。久しぶりに遅く起きた。寝入りは３時間だったがまた寝たら１時間で暑くて目が覚めた、毛布を外してまた寝たら４時間ほど目が覚めなかった。よく寝たせいか昨日のゴルフの疲れも取れた。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りに３時間その後４時間の長時間睡眠だった。トイレに１回起きた。またいつもの睡眠習慣に戻った。自転車を盗まれた夢を見た。しかししつこく探したら見つかった。ラッキーな夢見はまだ続いている。夢を覚えているところを…

今朝は５時に起床した。昨夜は６時間ほど寝て、また１時間ほど寝て目が覚めた。トイレには一回も起きなかった、珍しい。６時間熟睡したが目覚めホルモンはまだ出ず身体が寒くもうしばらく寝ていた。５時前には身体も暖かくなり目覚めの準備が整った。昨日は…

今朝は５時半過ぎに目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間、その後も４時間と長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。金曜日の外来は少し忙しかった。久しぶりのいい天気で暖かい。内視鏡検査は２件。午後から往診があった。定時に温泉に行った。天気も…

今朝は５時過ぎに起床した。昨夜は１時間半ほど寝たらすぐに目が覚めた。すぐまた寝て４時間弱で目が覚めトイレに行った。明け方また３時間弱寝れた。ヘルペスのせいか途中目は覚めたが比較的よく寝た。いつもの散歩に行ったら帰り道にアラレが降ってきた。…

今朝は５時前に起床した。昨夜は寝入りに３時間、その後は４時間の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。水曜日の外来も少し忙しかった。内視鏡検査は２件だった。抗ヘルペス薬は飲んだが、身体がだるくて仕方がない。ウィルスを殺そうとして体からイン…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間その後５時間ほどの長時間睡眠。トイレに１回起きた。火曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は４件だった。田中先生は大山出張だったが、新患やエコー検査が多かった。午後の外来も少し忙しく５時過ぎまで外来…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間半その後も３時間半の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。ゴルフ３連チャンで疲れたのかの少しだるさがある。疲れからなのか頭痛がして久しぶりにバファリンを飲んだ。今週は体調管理に気をつけ…

今朝は５時半に起床した。昨夜は寝入りに３時間その後も４時間の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。今日は湯の浜カントリーで月例会。かなり寒く風も強かったが雨は降らなかった。スコアは９３と散々だった。１２番ショートでは８を叩いた。ティーシ…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間、その後も４時間半と長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。昨日のゴルフか昨夜のビール２本のせいかよく寝ている割には疲れが抜けていない。今日は湯の浜カントリーでプライベートコンペ。雨で中止…

今朝５時前に起きた。昨日は寝入りに３時間の長時間睡眠だったが、その後は２時間と９０分の短時間睡眠だった。今日は湯の浜カントリーで荘内銀行杯。オープン競技だったがキャンセル待ちの人気で、８時半スタートになんとか挟んでもらった。このところ好調…

今朝は５時過ぎに起きた。４時頃にちょっと目が覚めたがそのままにしていたらすぐまた寝てしまった。昨夜の寝入りは２時間の短時間睡眠だったがその後は５時間の長時間睡眠。今朝も若干眠りが浅かった。アルコールがマイナスの影響をしている。木曜日の外来…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間、その後３時間寝たがトイレに一回起きている。７時間ほど寝ているがちょっと寝足りない感がある。日曜日に雨の中でゴルフをしたせいで昨夜は少し頭が痛かった。月曜日には右の喉から耳にかけて痛くなった。…