今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間目ほど寝たが、トイレに起きたあと目が冴えて寝れなくなってしまった。仕方がないので、下に降りてしばらく読書と雑用をこなした。カミュ作のペストを読んだが、内容がかなり憂鬱な話だ。新型コロナじゃない…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りに２時間半と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。寝入り鼻に電話で起こされたが、その後はよく寝たようだ。今朝の血圧は１２８/７２。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は３件。昼休みにスーパーで買い物…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りに４時間寝たが、その後は１時間半明け方も１時間半の眠りだった。今朝の血圧は１３０/７６。月曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は３件。急患があったり往診があったりで、午前中いっぱいバタバタしていた。午後からの…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間その後３時間の眠りだった。ちょっと短い眠りだったが、眠気はあまり残ってはいない。今日は秀二さん達と新庄アーデンでラウンドの予定だ。庄内ゴルフで月例はあるのだが、出場しなかった。６時半頃に酒田に…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間半明け方は１時間ちょっとの眠りだった。深い眠りだったが、明け方の１時間が物足りない。今日はゴルフ友達と庄内でプライベートラウンド。インからまわり４７。後半は強風にあおられ５３でOB４発。１００のラ…

今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りに３時間半その後明け方まで３時間半ほど眠った。久し振りに深い眠りだった。昨日は秋田まで往復４時間運転し疲れたせいだろか、夜中に１度目が覚めたが７時間は寝た。これが８時間だったら最高だが、そこまで体も疲れ…

今朝は５時に起床。昨日は寝入りに２時間半と２時間、明け方に３時間ほど寝た。時間的には寝たが眠りは浅かった。遠征中はよく飲んだけど、よく眠れていた気がする。ゴルフに集中して頭も体も疲れきって寝たからか。今朝の血圧は１３０/８０と高かった。木曜…

今朝は５時前に起床した。昨日は寝入りに２時間半と４時間、明け方１時間ちょっとの眠りだった。明け方の眠りが短かったせいか少し眠い。今日は連休明けの水曜日だが、外来はそんなに忙しくはなかった。内視鏡検査は１件だけ。午前中に往診が４件。昼休みに…

今朝も５時半に起床した。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に２時間ほど寝た。こんなに長く寝ると足のしびれも軽くなる。今日は新潟遠征の最終日、中条カントリーで１ラウンドして帰宅する。予報では雨も心配されたが、暑くなく寒くなく良いゴルフ日よ…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに３時間半と２時間半、明け方に３時間ほど寝た。途中目が覚めたりはしたが、比較的によく寝たと思う。生ビールの飲み過ぎなのかちょっと頭が痛い。今日は紫雲カントリーで１ラウンドハーフの予定。最初はオールドコー…

寝入り４時間と２時間、明け方ちょっと油断して３時間寝て、目が覚めたら５時前になっていた。今日から新潟遠征で集合時間は５時である。あわてて着替えして、前日に準備して置いたバッグやカバンを持って駐車場に行く。皆さん既に来ていた。荷物を積み込ん…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と１時間半、明け方に１時間半ほど寝た。昨日は少し飲み過ぎだった。後半の眠りが浅かった。土曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は３件。健診結果持参の新患が数件。女性外来は内科外来より忙しかった。…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半そして２時間、明け方は１時間半の眠りだった。後半少し眠りは浅かったが、時間的にはよく寝た。２日前に深い眠りのきっかけがあったのだがまた遠退いてしまった。しかし一度目は覚めるが、すくまた眠れる…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りは４時間半明け方は３時間半の眠りだった。やはり昨日から眠りが深くなってきた。昨日は少しアルコールを飲んだがよく寝た。結局風邪とか緊張感とかそんな理由で眠りは中断される気がする。今朝の血圧は１１０/６５とや…

今朝は５時に目が覚めた。昨日も寝入りから２時間半２時間１時間半と細切れ睡眠が続いた。しかし明け方にやっと３時間ほど深い眠りがやってきた。このところなかなか深い眠りはなかったのでうれしい。これをきっかけにまた深い眠りが戻ることを期待している…

今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りに３時間寝たがその後は１時間半１時間１時間半の短時間睡眠で、明け方も１時間半ほど寝た。時間的にはかなり寝たので寝たりなさはない。夜の水分摂取量が多かったのか排尿量が増えた。酷暑が過ぎたと思ったら、梅雨が…

今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りに３時間、その後明け方まで４時間半以上眠れた。昨日の疲れと、クラチャンが終わった解放感かも知れない。今週は特に体調管理と深い眠りが大切だ。今朝の血圧は１２４/７８、熟睡を反映して血圧も低い。月曜日の外来は…

今朝は４時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに４時間２時間半明け方に１時間半ほど寝た。前半は深く眠ったが、後半はちょっと浅い眠りだった。今日はクラチャンの決勝たが、少し緊張している。それも予想して、今週は４時起きをルーチンにしてみた。しかし残…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間、１時間半と細切れ睡眠だった。明け方には途中で目が覚めたけど４時間ほど寝た。今朝の血圧は１２１/６６、２日続けて下が６６。土曜日の外来はあまり忙しくない。内視鏡検査はキャンセルが重なり１件だけ。…

今朝は４時半に起床。昨日は寝入りに２時間と３時間半、明け方は２時間の眠りだった。朝早く起きるようになってから少し眠りが安定してきた。今朝の血圧は１２３/６６、安定してきた。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午前中に往診が４件。…

今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に１時間半ほど寝た。今朝の血圧は１２４/６９で眠りは良かったようだ。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。外来が終わってからクリエートで散髪。夕方ビーチで３箱練習。夕食は…

今朝は４時に起床した。昨日は寝入りに２時間と２時間、明け方に３時間半の眠りだった。昨日は１時間ほどかけてハリ灸をしてもらったが、まだ左腰が痛む。慢性の腰痛はすぐには良くはならない。今朝の血圧は１２７/７６。水曜日の外来は少し忙しかった。内視…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに２時間半と３時間半、明け方にも２時間半の眠りだった。今朝の血圧は１２５/７０。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は２件。健診が１件。午後から面接が１件。夕方事業部を入れて打ち合わせ。夕食は鮭焼き…

今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りに３時間、その後明け方まで４時間半以上眠れた。昨日の疲れと、クラチャンが終わった解放感かも知れない。今週は特に体調管理と深い眠りが大切だ。今朝の血圧は１２４/７８、熟睡を反映して血圧も低い。月曜日の外来は…

今朝は３時４０分に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間その後４時間の長時間睡眠が２回だった。昨日もこの時間に目が覚めたので、あまり眠たくはない。今日は湯の浜カントリーのクラチャン決勝があるが、スタートが７時と早い。決勝は１ラウンドハーフで行わ…

今朝は３時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間半、明け方は２時間の眠りだった。比較的にはよく寝たが、何せ起床時間が早い。犬達と散歩には出掛けたが、頭がまだボーっとしている。第１土曜日は悠先生の総合外来で私は休みだったが、１０時半頃…

今朝は４時に起床した。昨日は寝入りに２時間半と１時間、明け方に４時間の眠りだった。このところ夜になっても暑さが厳しい。エアコンをつけて、さらに凍らせたペットポトルを枕にして寝ているが、ようやく明け方に深く眠ることができた。深睡眠になって初…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに４時間と１時間半、明け方に２時間半の眠りだった。また暑さが戻ってきたのでエアコンをつけて寝た。良く寝れたので、前日の寝不足は少し取り戻した。今朝の血圧は１２４/６７と高くない。木曜日の外来はあまり忙しくな…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間３時間、明け方１時間の眠りだった。昨日は夜の勉強会に出席したため、就寝時間が遅くなってしまった。今朝の血圧は１３０/８１。寝不足を反映してやや高い。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２…

今朝は４時半で目が覚めた。昨日は寝入りに４時間３時間と眠り明け方も１時間半ほど眠ったが、まだ寝足りない。気温が下がって寝やすくなってきた。毎朝犬達にドッグフードの他に手羽先を食べさせている。ミルキーがよしの前にお手付きをした。口の中に手を…