今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに５時間明け方に３時間眠った。トイレに１回起きたが熟睡だった。昨日はだるま寿司で皆と顔合わせ。久しぶりに孫たちの顔も見て楽しい一時を過ごした。今朝の血圧は１２３/５８で低い。正月休み三日目の大晦日もも静…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間半その後４時間半ほど眠った。トイレに１回起きた。今朝の血圧は１５３/６８で相変わらず上が高い。昨日の轍は踏まないと言うことで散歩はやめた。１１時から杏林堂で鍼治療。昭和通りの端にひっそりとある店…

今朝も６時半に目が覚めた。昨夜は途中で１回トイレに起きたが、９時間くらい熟睡した。今日から仕事は休みだと体は知っているかのようだ。今朝の血圧は１３８/７４でよく寝た割には少し高い。腰が少しよかったので午前中近所を少し歩いてみた。残念ながら座…

今朝は６時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに６時間、明け方に２時間ほど眠った。今朝の血圧は１４８/７４と高かった。第４土曜日今年最後の外来は忙しかった。発熱外来は連日患者さんが詰めかけている。コロナもちらほら出るが、インフルが圧倒的に多い。施設…

今朝も６時に目が覚めた。昨夜の寝入りは５時間でその後３時間ほど眠った。後半の眠りはやや浅いレム睡眠中心の眠りだった。今朝の血圧は１３８/７３と少し下がった。金曜日の外来は少し忙しかった。インフルA型が猛威を奮っている。外来患者と入居者が罹患…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りに７時間、明け方に１時間ほど眠った。寝入りの７時間は深い眠りだったが、明け方は浅かった。昨日はプールリハビリもしてほどよい疲れで眠れたが、これが８時間の長さになればよいのだが。今日の血圧は１４７/７４で高…

今朝は６時半に起きた。昨日は寝入りに４時間、２時間と寝て、明け方２時間ほどうとうとしていた。深い睡眠時間は６時間ではあるがうとうとした分寝不足は感じない。水曜日の午前中外来は少し忙しかった。内視鏡は１件だが今日も発熱外来が忙しい。A型インフ…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りに７時間、明け方に２時間ほど眠った。明け方の眠りはレム睡眠で浅い。しかしこの睡眠が取れると体は休まる。腰は一進一退だが少しずつ良くはなっている。今朝の血圧は１５０/８１で高い。火曜日の外来は忙しかった。内…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りに５時間明け方に４時間の眠りだった。途中トイレに２回起きたので後半の眠りには中断が入った。腰は一進一退だが少しよいようだ。昨日の日曜日はこの冬一番の寒さということで腰も痛かった。リリカを減らして二日目と…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間その後３時間１時間半の眠りだった。夜中に２回トイレに起きたが、まあよく寝た。キムチ鍋が濃かったのか喉が乾いて水分が欲しくなる。腰は痛むが右足の親指は挙上出来るようになってきた。座骨神経痛の炎症…

今朝は６時に起きた。昨夜は寝入りに４時間その後２時間２時間でトイレに２回起きた。後半短時間睡眠になってしまったが８時間睡眠は確保できた。腰が少しずつ良くなっている今はなんとかいい生活のリズムを続けたい。昨日は夜の勉強会はサボってしまったが…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は少し寝入りが悪かったが、曲がりなりにも８時間ほど眠った。かなり寒さが厳しい。腰は一進一退ではあるが少しずつ良くなっていると信じたい。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。今日の血圧は１４７/７７で高…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りに６時間寝たがその後はトイレに起きたり２時間ほど浅い眠りになってしまった。６時間眠って目が覚めた時にあまりにも寒くて暖房を付けてしまった。それが敗因だった。腰はまだ痛むが、少しずつ良くなっているようだ。…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜は連続で９時間弱寝た。途中２度ほど目が醒めそうになったがなんとか朝まで熟睡できた。昨日は寒さのせいなのか昼前から腰が妙に痛かった。それでも面談の仕事はこなし鍼治療はしてプールリハビリもした。座薬を入れて寝たが今…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに５時間半その後３時間ほど眠った。よく寝てはいるが、もう少し寝ていたい。寒さが眠りをさそう。相変わらず腰は痛むが先週金曜日の忘年会後の体調不良は乗り切った。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡が２件。１…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間その後６時間ほど眠った。昨日は少し頭痛がしたのでバファリンを飲んで寝た。トイレに１度起きたがよく寝た。バファリンはいい薬だが、すぐに胃痛になる。できるだけ飲まないし連続しては飲まない。右腰は相変…

今朝は５時半に起きた。昨夜は寝入りに５時間明け方に３時間ほど眠った。相変わらず右股間背は痛い。右足背甲部分がが感覚鈍痲している。脛骨神経で座骨神経痛が回復しない。口唇ヘルペスは痂も取れて治った。と言うことは座骨神経痛も取れてくると期待して…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は７時間の眠りだった。出来ればもう１時間ほど眠りたいところだ。今朝の血圧は１４９/７５で高い。少し寝不足か。１１時からほっこりでマッサージ。昼飯は頂き物の武州うなぎ、これがおいしい。夕方市民プールでウォーキング２…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに６時間その後１時間半ほど眠った。朝まで８時間睡眠にはまだならない。夜中に１回は起きてしまう。今朝の血圧は１５０/７２で高い。口唇ヘルペスが破れて出血した。結局ヘルペスが破れて出血してウィルスを放出しな…

今朝は６時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに６時間半明け方に１時間半ほど眠った。木曜日の外来はあまり忙しくはなかった。午前中の血圧は１５０/８１で高かった。ベルナールさんから車イスを頂いた。外来があったため出席出来なかったので総務部長に行っても…

今朝は７時に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間寝てその後５時間半寝た。５時頃に目が覚めたが、目を瞑っていたら１時間半ほど眠ってしまった。バルトレックスを飲み出来かけた口唇ヘルペスは引っ込んだが脇腹に帯状疱疹が出てきた。昨日鍼治療の時見てもら…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りに１時間半その後２時間半５時間と眠った。しかし眠りは浅かった。昨日久しぶりに口唇にヘルペスが出来た。そう言えば２、３日前から腰が妙に痛むし頭が痛くて体調が悪かった。昨日は座薬を入れて寝たが腰の痛みは取れ…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨夜は９時間ほど眠った。途中１時頃と４時頃に目が覚めたのは覚えている。だんだん朝まで眠れるようになってきている。月曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は大腸が１件。午後の血圧は１５０/７０と高かった。定時…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りに７時間半ほど眠ってその後明け方まで２時間ほど夢を見ながら眠った。明け方目が醒めそうになったが起きずに夢を続けて気がついたら６時だった。忘年会の後遺症が続いているのか耳を酷使したのかもしれない。アルコー…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間半２時間、明け方に３時間ほど眠った。昨日は腰痛がぶり返し夜は耳鳴りに悩まされた。腰痛が酷かったが歩けない訳ではない。耳鳴りは医師会忘年会で大勢と話したことが原因だろう。耳を酷使したのかもしれな…

今朝は６時に起きた。昨夜は寝入りに５時間半その後３時間半ほど眠った。後半はレム睡眠が多かったがこれがあると熟睡感がある。腰はやや重い感じがする。昨日は腰が痛かった。昼休みに素振りをしたがそれのせいかもしれない。完治にはもう少し時間がかかる…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜はトイレにも起きずに朝まで８時間ほど眠った。最近は朝まで熟睡というのが時々ある。出来れば毎日こうであってほしい。朝夕と２回痛み止を飲んでいるが寝てる分には痛まない。木曜日の外来はあまり忙しくない。内視鏡検査が…

今朝は６時に起きた。昨夜は寝入りに４時間明け方に４時間半ほど眠った。昨日杏林堂で鍼治療をしてもらったが腰は相変わらず痛む。一番は右の足背の触感が低下していることがある。少しずつ改善しているのは確かだ。昨日杏林堂で鍼をしてもらったが、その後…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間半と５時間明け方に２時間ほど眠った。昨夜は何回か目は覚めたけど９時間は深く眠れた。腰は痛いが歩けるし日常の生活には問題はない。いつもの散歩コースを２周出来るようになったらゴルフの練習も再開するつ…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りに１時間半と５時間明け方に２時間の眠り。途中に２回トイレに起きた。腰は痛いが歩くのに不自由はない。週明け月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。在宅部門が６丁目に移り医院は少し静かになった。若い…