今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りに５時間明け方に４時間の眠りだった。途中トイレに２回起きたので後半の眠りには中断が入った。腰は一進一退だが少しよいようだ。昨日の日曜日はこの冬一番の寒さということで腰も痛かった。リリカを減らして二日目と…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間その後３時間１時間半の眠りだった。夜中に２回トイレに起きたが、まあよく寝た。キムチ鍋が濃かったのか喉が乾いて水分が欲しくなる。腰は痛むが右足の親指は挙上出来るようになってきた。座骨神経痛の炎症…

今朝は６時に起きた。昨夜は寝入りに４時間その後２時間２時間でトイレに２回起きた。後半短時間睡眠になってしまったが８時間睡眠は確保できた。腰が少しずつ良くなっている今はなんとかいい生活のリズムを続けたい。昨日は夜の勉強会はサボってしまったが…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は少し寝入りが悪かったが、曲がりなりにも８時間ほど眠った。かなり寒さが厳しい。腰は一進一退ではあるが少しずつ良くなっていると信じたい。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。今日の血圧は１４７/７７で高…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りに６時間寝たがその後はトイレに起きたり２時間ほど浅い眠りになってしまった。６時間眠って目が覚めた時にあまりにも寒くて暖房を付けてしまった。それが敗因だった。腰はまだ痛むが、少しずつ良くなっているようだ。…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜は連続で９時間弱寝た。途中２度ほど目が醒めそうになったがなんとか朝まで熟睡できた。昨日は寒さのせいなのか昼前から腰が妙に痛かった。それでも面談の仕事はこなし鍼治療はしてプールリハビリもした。座薬を入れて寝たが今…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに５時間半その後３時間ほど眠った。よく寝てはいるが、もう少し寝ていたい。寒さが眠りをさそう。相変わらず腰は痛むが先週金曜日の忘年会後の体調不良は乗り切った。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡が２件。１…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間その後６時間ほど眠った。昨日は少し頭痛がしたのでバファリンを飲んで寝た。トイレに１度起きたがよく寝た。バファリンはいい薬だが、すぐに胃痛になる。できるだけ飲まないし連続しては飲まない。右腰は相変…

今朝は５時半に起きた。昨夜は寝入りに５時間明け方に３時間ほど眠った。相変わらず右股間背は痛い。右足背甲部分がが感覚鈍痲している。脛骨神経で座骨神経痛が回復しない。口唇ヘルペスは痂も取れて治った。と言うことは座骨神経痛も取れてくると期待して…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は７時間の眠りだった。出来ればもう１時間ほど眠りたいところだ。今朝の血圧は１４９/７５で高い。少し寝不足か。１１時からほっこりでマッサージ。昼飯は頂き物の武州うなぎ、これがおいしい。夕方市民プールでウォーキング２…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに６時間その後１時間半ほど眠った。朝まで８時間睡眠にはまだならない。夜中に１回は起きてしまう。今朝の血圧は１５０/７２で高い。口唇ヘルペスが破れて出血した。結局ヘルペスが破れて出血してウィルスを放出しな…

今朝は６時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに６時間半明け方に１時間半ほど眠った。木曜日の外来はあまり忙しくはなかった。午前中の血圧は１５０/８１で高かった。ベルナールさんから車イスを頂いた。外来があったため出席出来なかったので総務部長に行っても…

今朝は７時に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間寝てその後５時間半寝た。５時頃に目が覚めたが、目を瞑っていたら１時間半ほど眠ってしまった。バルトレックスを飲み出来かけた口唇ヘルペスは引っ込んだが脇腹に帯状疱疹が出てきた。昨日鍼治療の時見てもら…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りに１時間半その後２時間半５時間と眠った。しかし眠りは浅かった。昨日久しぶりに口唇にヘルペスが出来た。そう言えば２、３日前から腰が妙に痛むし頭が痛くて体調が悪かった。昨日は座薬を入れて寝たが腰の痛みは取れ…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨夜は９時間ほど眠った。途中１時頃と４時頃に目が覚めたのは覚えている。だんだん朝まで眠れるようになってきている。月曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は大腸が１件。午後の血圧は１５０/７０と高かった。定時…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りに７時間半ほど眠ってその後明け方まで２時間ほど夢を見ながら眠った。明け方目が醒めそうになったが起きずに夢を続けて気がついたら６時だった。忘年会の後遺症が続いているのか耳を酷使したのかもしれない。アルコー…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間半２時間、明け方に３時間ほど眠った。昨日は腰痛がぶり返し夜は耳鳴りに悩まされた。腰痛が酷かったが歩けない訳ではない。耳鳴りは医師会忘年会で大勢と話したことが原因だろう。耳を酷使したのかもしれな…

今朝は６時に起きた。昨夜は寝入りに５時間半その後３時間半ほど眠った。後半はレム睡眠が多かったがこれがあると熟睡感がある。腰はやや重い感じがする。昨日は腰が痛かった。昼休みに素振りをしたがそれのせいかもしれない。完治にはもう少し時間がかかる…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜はトイレにも起きずに朝まで８時間ほど眠った。最近は朝まで熟睡というのが時々ある。出来れば毎日こうであってほしい。朝夕と２回痛み止を飲んでいるが寝てる分には痛まない。木曜日の外来はあまり忙しくない。内視鏡検査が…

今朝は６時に起きた。昨夜は寝入りに４時間明け方に４時間半ほど眠った。昨日杏林堂で鍼治療をしてもらったが腰は相変わらず痛む。一番は右の足背の触感が低下していることがある。少しずつ改善しているのは確かだ。昨日杏林堂で鍼をしてもらったが、その後…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間半と５時間明け方に２時間ほど眠った。昨夜は何回か目は覚めたけど９時間は深く眠れた。腰は痛いが歩けるし日常の生活には問題はない。いつもの散歩コースを２周出来るようになったらゴルフの練習も再開するつ…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りに１時間半と５時間明け方に２時間の眠り。途中に２回トイレに起きた。腰は痛いが歩くのに不自由はない。週明け月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。在宅部門が６丁目に移り医院は少し静かになった。若い…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間でトイレに起きたが、その後朝まで５時間眠った。９時間ほど眠ったがまだ眠い。ルーチンのストレッチをして朝食もしっかり食べる。腰痛後初めていつもの散歩コースを３０分かけて１周できた。途中２回ほど腰の…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜はトイレに起きずに朝まで９時間ほど眠った。イップスの対処法に気付いてから、朝まで眠るヒントを思い付いた。必ずではないがよく眠れるようになった。腰痛は相変わらずだが鍼治療とプールリハビリでこちらもなんとかなりそう…

今朝は７時に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間と２時間半、その後また６時間ほど眠った。１０時間以上眠ってしまった。体が台湾仕様になったようだ。金曜日の外来はあまり忙しくなかった。インフルの予防接種は相変わらず多い。私は先週接種したので１月一…

今朝は７時に目が覚めた。昨日は結局寝たのが１２時前なので、朝まで７時間ほど眠ったことになる。睡眠時間は短いが朝まで眠れるならばこのような睡眠習慣も悪くはない。まだ眠り足りないが起床した。さすがに酒田の朝は寒い。腰は痛いが一日休めるので助か…

今朝は６時に起きた。昨夜は寝入りに３時間その後５時間眠った。最終日はよく眠れた。今日は午後の便で帰国の途につく。メトロポリタンは松山空港には近いが台北の町の中心部からはやや遠い。中正北路辺りのホテルの方が出かけるには便利なようだ。ハイアッ…

今朝は７時半に目が覚めた。寝入りに４時間寝たがその後は２時間２時間の短時間睡眠になった。昨夜は遅く寝たので時間がずれ込んだ。これも旅行中ならでは出来事。早いもので明日は帰国の途につく。事実上の最終日はタクシーをチャーターしてあちこち連れて…

寝入りに７時間深く寝てその後は３時間ほどレム睡眠が続いた。足はなんとか歩けるが長い距離は禁止だ。ホテルで朝食をとったあと近くのコンビニまで行ってみたらけっこう暑かった。午前中ホテルのプールでスイミングコーチにレッスンをうけた。ビート板のコ…

台湾二日目はツアーに混ざって１日市内観光。定番の龍光寺にお参りして昼飯は市内の有名な中華料理店で食べる。昼食後は故宮博物館。痛かった腰がこの辺りで悲鳴を上げた。見学は止めてベンチで休ませてもらった。この腰痛はしぶとい。無理をすればまた悪化…