今朝は５時に起床した。昨日は細切れ睡眠で何回もトイレに起きた。暑さで水分摂取してそのためにまた起きて。窓を開けてベッドからおりて下で寝たら、涼しくなりよく寝た。細切れながらも時間的には７時間以上寝ているので眠気はあまりない。朝練で先日県シ…

今朝は５時前に起床した。昨日は寝入りが３、その後も３時間の長時間睡眠だった。明け方は１時間半ほどで覚めたがそのままにしていたら１時間ほどうつらうつら寝た。昨日もロゼレムを飲んだが夜中に２回トイレに起きたがふらつくことはない。もう少し寝てい…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半、その後３時間、明け方に２時間ほど寝た。昨日はロゼレムを飲んで寝たが、睡眠潜時の短縮や総睡眠時間の増加など期待された効果はほとんどなかった。しかしベンゾジアゼピン系の薬と違って筋弛緩剤作用は確…

今朝も４時半過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りが３時間と３時間の長時間睡眠で明け方は１時間半の短時間睡眠だった。明け方はうつらうつらでしっかり寝たとは言えない。それでも寝入りに深く寝たので眠気は残らない。北港辺りでサーフィンをした夢を見たが、…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りが４時間、トイレに一度起きてまた３時間寝た。昨日はゴルフで疲れ、よく眠るため薬も飲んだが副作用で健忘症が起きている。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が４件。昼休みのミーティングがちょっと遅れて…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りが３時間の長時間睡眠が２回、明け方に１時間半の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。今日は庄内ゴルフで月例があった。８時半のスタートだったので時間的に余裕がある。練習場で少し練習してからゴルフ場に行く…

今朝は５時前に目が覚めた。昨日は寝入りが２時間の短時間睡眠が２回、明け方に３時間の長時間睡眠が１回、トイレには２回起きた。少し熟睡感が足りなかった。今日第４土曜日なので田中先生の外来。朝から１時間ほど歩いた。午後２時半から秀二さんと薄暮ゴ…

今朝も５時に目が覚めた。昨日は寝入りが２時間でその後は３時間の長時間睡眠が二回だった。トイレには２回起きたがよく寝た。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。午前中に往診があった。昼休みにビーチゴルフで練習。午後からも往診が２件。…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、その後も３時間そして起きがけに２時間だった。久しぶりに長くよく寝た。よく寝たはずなのにまだ寝足りない。長時間眠るとよくあることだが。よく眠れるのは体調がいいこともあるだろうが、昨日は神経を使っ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りと起きがけが短時間睡眠で、その間が３時間の長時間睡眠だった。トイレには２回起きた。今日は睡眠時間こそ短かったが、そこそこの熟睡感だった。このところ日替わりで深く寝てる。水曜日の外来は少し忙しかった。内視…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入に３時間、その後も３時間の長時間睡眠だったが熟睡感があまりない。起きがけの睡眠が深くなかったからかも。昨日は眠るためにビールを増やしたがむしろ浅い睡眠になってしまった。トイレには１回起きた。午前中の外来…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りから短時間睡眠の繰り返しで、明け方にようやく３時間半の長時間睡眠があった。トイレには２回起きた。それでも最後に長時間睡眠だったので比較的熟睡感があった。睡眠にはいろんな因子が影響し合うので、単純単一の理…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間の長時間睡眠だったが、その後は興奮しているのか短時間睡眠だった。トイレには１回起きた。今日は湯の浜カントリーの月例競技である。一般のグラスにエントリーした。寝つきは深く寝たが、一度目が覚めてから…

今朝も４時半で目が覚めた。昨日は寝入りが２時間でその後も２時間半ほどの短時間睡眠が続いた。トイレには２回起きた。短時間睡眠の割には熟睡感がある。昨日アルコールを抜いたのが良かった。第３土曜日は斉藤先生の肝臓専門外来だが、人間ドッグが数件あ…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りが３時間、その後も３時間で長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。よく寝ているはずなのに少しだるい。このところアルコールを続けているからだろう。金曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りが４時間その後は３時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。よく寝ているが眠い。木曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は２件あった。午前中で外来は終わり、帰り道に果物を購入。帰宅後すぐに１時間…

今朝は６時前に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、その後２時間、２時間半と短時間睡眠が続いた。トイレには２回起きた。このところ寝ているはずなのに眠い。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件だけ。午前中に往診行く。昼過ぎに入居判定会議…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間、その後４時間の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。日曜日、月曜日とアルコールを飲まなかったので宴会の後遺症はもうない。そもそもそんなに大量には飲まなかった。それに温泉泊まりにしてはよく寝た…

月曜日の外来は少し忙しかった。今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間、その後２時間ほど寝た。トイレには１回起きた。たくさん寝たはずなのに寝足りない。長時間眠るとよくあることだが。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件あった。…

今朝は５時に目が覚めた。昨日はいびきが２名くらいいたので耳栓をして睡眠薬を飲んで寝た。３時間の長時間睡眠が２回でトイレには１回起きた。起きてすぐに部屋付きの露天風呂に入った。ちょっと熱めだが朝から気持ちが良かった。朝食バイキングを食べ過ぎ…

今朝も４時半に目が覚めた。昨日は寝入りは３時間だがその後２時間ほど寝たら目が覚めた。トイレには２回起きた。昨日は遅くまでスマホをいじっていて寝たのが遅かった。ラインのアプリが消えてしまったのだ。再登録がうまく行かなく電話番号も認識されずア…

今朝も４時半に目が覚めた。昨日は３時間と３時間半の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。このところ正常睡眠パターンが戻っている。金曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は３件。午前中に往診が１件。午後からも外来は少し忙しかった。往診も…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は３時間と３時間半の長時間睡眠が２回、トイレには１回起きた。時間は短かったが比較的によく寝た。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。電子カルテが本格稼働して明らかに医者は忙しくなった。問診、診療記…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は２時間の短時間睡眠のあと３時間の長時間睡眠、起きがけにまた１時間半の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。ようやく平均的な睡眠パターンに戻った。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。午前中に往診…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半ほど寝たが、その後寝付けなかった。トイレに２度起きてまた５時間ほど寝た。このところ睡眠パターンが一定しない。火曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は４件。ふと思うことがあり、昼休み…

今朝は４時半に起床した。昨日は２時間の短時間睡眠のあと３時間の長時間睡眠、起きがけにまた短時間睡眠。トイレに２回起きた。昨夜も長時間睡眠を期待したが、残念ながらいつもの睡眠パターンに戻っていた。昨日のラウンドは結果はいつもと変わり映えしな…

今朝は４時半に起床した。昨日は７時間連続して寝た。トイレにも起きないでこれだけ寝たのはひさびさ。今日は新庄アーデンの月例競技がある。朝から小雨の悪いコンディション。レインウェアを着ながらのラウンドとなった。アウトスタートでパーが続き６番を…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに４時間の長時間睡眠だったが、その後は短時間睡眠が続いた。トイレには２回起きた。今日は庄内ゴルフでラウンドの予定だったが、雨との予報で昨日の段階で中止になった。夜中に目が覚めたとき明日はラウンドしたかっ…

今朝は５時前に起床した。昨日は寝入りに６時間、その後１時間半寝て起床した。トイレに１回起きたがよく寝た。昨日の寝そびれを取り返した格好になった。金曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査はなかった。午前中に往診が１件。昼ご飯は天ぷら…

今朝は５時過ぎに起床した。昨日はよく寝付けなくて寝そびれてしまった。寝れないままトイレに起きてまた寝た。そのまま５時間ほど寝て５時過ぎに目が覚めた。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は１件。秀二さんが新庄出張でエコー検査はない…