今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間１時間半明け方に２時間半ほど眠った。途中何回か起きたものの８時間は寝ている。めまいは少しいいような気がする。しかし今日の血圧は１５０/８５。めまいはあるしヘルペス再活性化はピークを迎えている。土…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間半、明け方に１時間半ほど眠った。よく眠ったが、相変わらず左の喉が痛む。左の顔面の三叉神経痛はないが左腰はまだ痛む。今朝の血圧は１４１/８０とまだ高い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半３時間半、明け方に１時間半１時間と眠った。ヘルペスの再活性化なのか昨日あたりから左腰が痛み、耳も触った時痛みが走る。ちょっとした拍子にめまいがする。今朝の血圧は１５４/８５で高い。これもヘル…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半と１時間半、明け方に２時間ほど眠った。８時間の眠りだったが、少し寝過ぎ感があり頭が重い。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件、往診が１件。新規入居者の診察。夕食は豆ご飯、鶏さがり、…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間明け方に３時間の眠りだった。よく眠った筈だが熟睡感が少ない。トイレに起きてまた寝たけど寝付けず階下まで水分補給に降りた。冷蔵庫のココナッツミルクをコップ１杯飲んだのがいけなかった。朝起きた時胃が…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間、明け方に３時間ほど眠った。昨日のゴルフの疲れもあって深く眠ったようだ。今朝の血圧は１３２/７０で少し高め。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。外来の看護師が２名退職したが…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、２時間と寝たけど明け方は２時間ほどうとうとしただけ。今日のゴルフが早いので起きて準備を始めた。うとうとしただけでもそれなりに効果はある。ゴルフ出だしは良かったが後半崩れて４４。中コースは出だ…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに４時間明け方に２時間半の眠り。ちょっと睡眠時間は短かったけど深く眠れた。今日はゴルフの予定も入れないでのんびり過ごしている。完成したドライガーデンに仙台のガーデンガーデンから買ってきたベンチを入れ…

今朝は６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半１時間半明け方に２時間。寝入りは深く眠ったが、その後寝付けず階下に降りてパソコンを開いた。ちょっと調べものをしてまた寝たらやはり寝過ごした。今朝の血圧は１３７/７９と高かった。金曜日の外来はあ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半２時間１時間と細切れ睡眠で、半明け方に２時間弱眠った。細切れ睡眠ではあったが１回の眠りは辛うじて９０分をクリアした。今朝の血圧は１５３/８５とやはり高かった。木曜日の外来はあまり忙しくはなかった…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間３時間明け方に２時間半寝た。久しぶりの８時間超えの眠り。今朝の血圧は１２８/７３で脈拍数は長く寝ただけのことはある。

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半と３時間半明け方に２時間半ほど眠った。７時間半眠れたがもっと寝れる。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件で往診が１件。恵みの雨なのか朝からにわか雨。ゴルフ場の芝も一息ついただろう。先…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに５時間明け方に３時間眠った。トイレには１回起きたが８時間ほど眠った。今期はじめての二日続けてのラウンド、確かに疲れたしよく寝た。ラウンドが終わって練習はしなかったが、連日ボンボンでトレーニングをした。し…

今朝は４時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに６時間、明け方に１時間ほど眠った。今日は日本海でラウンド。知り合いの歯医者さんと懇親ゴルフ。スタートが７時３２分なので自宅を５時に出た。途中高速は自動運転にした。視力が落ちてからは夜は運転しない。…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに５時間明け方に２時間ほど眠った。寝入りは深い眠りだったが、明け方はちょっと浅い眠りになってしまった。トイレは１回だったが、階下まで水分を取りに行って目が覚めてしまった。今日は久しぶりに庄内ゴルフでラウン…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間明け方に３時間の眠りだった。トイレに１回起きたが、よく眠った。今朝の血圧は１３５/７８でやや高い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件。都合で休みを取った看護師もいて午前中の早い時間帯が…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に１時間半の眠りだった。夜中にちょっと作業したため明け方の眠りが少し妨げられた。今朝の血圧は１３６/７３でやや高め。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件、往診が１件。午後か…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方に２時間半ほど眠った。今朝の血圧は１２５/６４で正常。睡眠欲求は強いが眠りは足りてるのだろう。水曜日の外来は少し忙しい。内視鏡検査は５件で往診が３件。午後からの外来も新規入居者の…

５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半。その後は１時間半１時間半の眠りだった。７時間以上寝てはいるが、まだ眠り足りない感はある。今朝の血圧は１３３/７７で少し高め。火曜日の外来はあまり忙しくない。内視鏡検査は３件、往診が９件。午後からの外…

5時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と１時間半、明け方に２時間半ほど眠った。トイレに２回起きたが、比較的よく寝たようだ。まだ睡眠習慣が正常化したとは言えない。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件で往診が２件。施設の方が転倒…

今朝も５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間寝たがその後は１時間半明け方も１時間半の眠りだった。７時間は眠った。疲れもあり深く眠ってはいるがまだ眠り足りない。今日は羽後町の能持院でアロマのイベントがあるどのことでアロマの相談に行く。始まり…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間明け方に１時間半の眠りだった。就寝時間が遅くなって睡眠時間にしわ寄せがきている。その分深く眠ってはいるが。明日の日曜日のゴルフをキャンセルしたのはいい判断だった。今朝の血圧は１３２/７２で…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半で目が覚め、その後も２時間１時間半と細切れ睡眠で、明け方に２時間ほど眠った。細切れ睡眠の割には比較的熟睡感はある。睡眠は９０分を一眠りの単位と言われるが、それはクリアしているからか。それでも血…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間半明け方に１時間半の眠りだった。寝入りにスマホをいじっているうちに寝れなくなって一度階下に降りて水分補給してからまた寝た。よく寝た筈だが熟睡感に乏しいし明け方にみる夢も変な夢だった。寝入りにスマ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に３時間眠った。ようになってきた。今朝の血圧は１３５/７５で少し高い。水曜日の外来はあまり忙しくはない。内視鏡検査が３件、往診が２件。午後からは外来も忙しくなかった。定時に終わって…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と３時間、明け方に２時間ほど眠った。このところのフィットネスジムの効果か睡眠習慣が少し改善している。その反面足腰が重いのもフィットネスでランしているからだろう。今朝の血圧は１３８/７８で高い。火…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に２時間半ほど眠った。少しずつ睡眠習慣も戻っている。トイレには起きるが眠りは深い。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件、往診が１件。発熱外来は忙しくコロナは２件。今日も夕方…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と１時間半明け方に２時間半以上眠った。７時間は寝たことになる。思わぬ熟睡だった。今日は日本酒カントリーの松風杯。いつもの車輪待ち合わせ６時２０分。今日のスコアは４３/４４の８７でバーディはなかっ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間、１時間、３時間半、明け方に１時間半ほど眠った。浅い短時間睡眠だったが、階下に水分補給に起きてからは少し深く眠れたが、睡眠習慣は安定しない。しかし今朝の血圧は１１６/６２と低く意外とよく寝たようだ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間、明け方に１時間半ほど眠った。睡眠習慣が少しずつ改善して寝入りは深く眠れるようになってきた。明け方の眠りが少し浅い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件、往診が２件。発熱外来は…