６時起床。寝入りに３時間半その後５時間。２日前の寝不足は取り戻せた。昨日は仙台からの帰り道、夜の運転でかなり神経を使った分深い眠りになったようだ。午前中から１時間歩いて１万歩超え。昼飯は喜多方ラーメン。午後からビーチで２箱練習。少し早めに…
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