５ 時半起床。昨日は寝入りに３時間半と３時間明け方に１時間半。あまり夢も見ずに比較的よく寝れた。今朝の血圧は１２０/７６。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午後からいつものコースを２周した。ビーチで２箱練習。夕食はうす塩鮭焼き…
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