ちょっと遅く起床した。明け方何回かトイレに起きたりした。十分の睡眠時間。週明け月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。気温はそんなに低くないが、雨も降っており、少し肌寒い。朝から小雨が降っていたので車で出勤。午後往診が１件。夕方定時にかんぽの宿に行く。夕食は豚肉の野菜炒め。アルコールなし。
熟睡すると成長ホルモンがでる。成長ホルモンの働きは体の成長だけではない。成長ホルモンには亢炎症作用や精神安定作用などもある。忘れてはいけないのは食欲コントロール作用だ。熟睡してると、太らない。なぜこれほど多彩な作用があるのかと言えば、このホルモンはその上の視床下部で作られるホルモンだからだ。視床下部は自律神経の最中枢で自律神経は当然だが、感情や情動などの感情も支配する。従って脳下垂体から出る成長ホルモンもこれら多彩な作用があるのだ。
