今朝は５時半前に目が覚めた。今日も短時間睡眠で途中３回目が覚めた。少し寝足りない感は残る。しかしまあ日中眠くならないし、集中力が落ちるわけではない。木曜日の外来は午前中で終わるが、少し忙しかった。内視鏡検査はなかったが外来が少し混んだ。終わってからトイチやに寄って果物とヨーグルトを購入。午後から１時間約５キロ歩いた。久しぶりにビーチゴルフで２箱練習。気温が上がりからだも動く。しっかりスイング出来た。５時前に温泉に入った。１時間ちょっと入って約１キロ減、５８キロ台を維持している。夕食は家族で外食。最近行くようになったイタリアンで。前菜やパスタやピザを食べながら生ビールを小を４杯。メイン和牛とチキンにしたが美味しかった。帰りにスタバに寄ってカフェラテ持ち帰り、私はパス。
