サウナで汗をかきすぎ

　今朝は４時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間その後１時間半明け方も３時間だった。トイレには２回起きた。サウナで汗をかきすぎたのか喉が渇いて仕方なかった。回転寿司でも喉が渇いて大急ぎでビールを飲んだ。サウナの入り方を少し変えた方がいいようだ。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。今日は昼で外来は終わったが検診センターで胃部読影。その後企業に産業医訪問。定時に温泉に行く。夕食はハンバーグ、マグロの刺身。ざるそば、瓶ビール大２。