昨日飲み過ぎていつもより一時間遅れの起床。いろいろ済ませて１０時に朝食。今日まで自炊、朝からチャーハン。医院に行き病名記載などの雑用。昼過ぎからプラスワンへ、２日連続で。今日は負荷を１ランクあげてバイクを３０分。まだ左足が痛いが、マシーン…
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