６時半起床。体の疲れ具合と体調によって起床時間がまちまち。６０才を過ぎるとなかなか深い睡眠が取れない。よほど疲れていないと３時間以上熟睡することは難しい。４時にトイレで目が覚めまた寝たらこんな時間、明け方２時間以上熟睡は良く寝たほう。ビー…
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