昨日は久しぶりに深い眠りだった。このところ夜中にしばしば目が覚めて眠りが浅かった。眠りが深いと成長ホルモンが良く放出される。サージというがまさに放出。一方起きがけの深い眠りはコルチゾールなどのホルモンの分泌を促し、起きて活動する準備を整え…
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