昨日は久しぶりに深い眠りだった。このところ夜中にしばしば目が覚めて眠りが浅かった。眠りが深いと成長ホルモンが良く放出される。サージというがまさに放出。一方起きがけの深い眠りはコルチゾールなどのホルモンの分泌を促し、起きて活動する準備を整える。１時間ほど遅くなったがいつもの散歩に行く。道路の雪は溶けて気温も高い。いよいよ春が近づいたか。時間がないので散歩は短めに終わる。来週に迫った英検の勉強を少しだけする。
週明けの月曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は１件。診察室のパソコンを交換しているが完全になるのは来週以降になりそうだ。午後からも往診が数件あり忙しかった。しかし定刻に仕事も終わって歩いて帰宅する。少し遅くなったがかんぽの宿に行く。常連さんが数人いた。サウナに５回しっかり入る。夕食は煮ハンバーグと鱈のどんがら汁。缶ビール２本。
