今朝は５時過ぎに目が覚めた。睡眠は９０分単位に深い眠りと浅い眠りとを繰り返す。だから、３時間連続して眠ると調子いい。できればそれが２回続くのが理想なんだが。疲れた時はもう９０分プラスしたい。この３時間連続した深い眠りの時に成長ホルモンが大…
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