今朝は４時に一度目が覚めたが、５時半に起床した。夕食時の水分摂取をコントロールしたら、夜間にあまり起きなくなった。一番はアルコール摂取が悪い。ビールを２、３杯以上飲むと必ず頻回に目が覚めてしまう。水分量の問題だけではなく、アルコールそのも…
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