今朝は５時に目が覚めた。３時間の長時間睡眠、２時間と２時間の短時間睡眠が２回だった。トイレには２回起きた。毎日のパターンが似てきた。睡眠パターンも記憶されるようなのでこの熟睡パターンを定着させたいのだが。水曜日の外来は少し忙しかった。内視…
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