今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と３時間半、明け方に２時間半眠った。今朝の血圧は１４４/７２で高い。３日前から座骨神経痛のストレッチというか筋トレをしている。中殿筋の筋トレでYouTubeに良いのがあった。中殿筋が柔らかくなるとそ…