今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と３時間半、明け方に２時間半眠った。今朝の血圧は１４４/７２で高い。３日前から座骨神経痛のストレッチというか筋トレをしている。中殿筋の筋トレでYouTubeに良いのがあった。中殿筋が柔らかくなるとその下を通る座骨神経を刺激しないのでお尻の痛みが軽くなるとのこと。梨状筋をストレッチしてるがあまり効かないのでこちらも追加してみた。座骨神経痛用の中殿筋トレーニングのほうが利く気がする。ビーチで朝練。火曜日の外来はあまり忙しくない。内視鏡検査が２件。往診が９件。昼に入居者判定会議。午後からの発熱外来で今日もコロナがいた。夕方定例部長会議。新規事業の詳細意見交換。定時に終わってビーチで夜練。夕食はユウリンチ、子の入ってない子入りイカ煮。
