2024-02-07から1日間の記事一覧
今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と１時間半、明け方に３時間ほど眠った。最近の寒さでまた１枚増やした毛布を夜中に外した。それでも明け方の眠りは夢をよくみる浅い眠りだった。ヴィパッサーナ瞑想の要領で身動きしないでじっと目を閉じて…
今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と１時間半、明け方に３時間ほど眠った。最近の寒さでまた１枚増やした毛布を夜中に外した。それでも明け方の眠りは夢をよくみる浅い眠りだった。ヴィパッサーナ瞑想の要領で身動きしないでじっと目を閉じて…