６時前からいつもの散歩２往復、４０分。ビーチゴルフで１箱練習。腕立て伏せと腹筋は自重している。西風が吹き外気温は朝方２０度ちょっとに下がってきた。打ちっぱなし思うように出来ない分、長く歩く。
水曜日の午前外来はそんなに混まない。内視鏡検査が４件ほど。午後往診が２件。午後外気温は３０超までまた上がってしまった。庄交トラベルに新幹線のぞみの切符を取ってもらった。夕方かんぽの郷へ。サウナ５回。夕食はハンバーグ、多量にあるので残はきっと煮るでしょう。妻は今月のマラソンに備えて外を走ると。三ツ矢サイダー。体重を１キロ減らさないといけない、それにしてはよく食う。
