５時半過ぎに起床した。今年一番の冷え込みではないだろうか、風の音も強い。昨夜は２回トイレに起きたが、寒さも手伝ってか熟睡した。疲れがあるのか２時間半寝て、５時間寝て結局９時間近く寝た。週明けの月曜日の外来は少し忙しかった。早い時間は雪が降って患者さんも少なかったが、その後少し増えてきた。内視鏡検査も数件あった。頼んでいた椿油が届いた。NHKの番組で岩手県陸前高田市の気仙椿油が紹介された。最近炭水化物を避ける食事をしているが、どうしても物足りない。それを紛らわすわけではないが、炒め物などに椿油でアクセントをつけたい。午後から往診あり。ほぼ定時に診療を終えて温泉に行く。常連さんで早目に来るメンバーは帰るところだった。それでも数人の常連さんはいた。夕食は鮭の味噌漬けとレタスの炒め物とステーキ小量。アルコールなし。
