今日は４時半に起床した。昨日は３時間のメジャースリーブが２回で起きがけに３０分のエキストラスリーブだった。時間熟睡感ともに十分だった。第四土曜日で田中先生の外来だったが、家族面談があり出勤した。仕事が終わってからトイチ屋でリンゴとヨーグルトを購入した。今週２回目の１時間散歩。昼前にビーチに行き２箱練習した。今日は当たりが良くなかったけど明日は月例、無理をしない。１時間ほど早目にかんぽの宿に行く。すでに帰り支度の常連さんもいた。夕食は千葉沖の生カツオの刺身、酒田産のイカの刺身、鮭のムニエル。缶ビール大１、招興酒グラスに２杯。
