今朝は５時前に目が覚め起床した。昨日は１時半に一度目が覚めたが、次に目が覚めたのが５時前だった。ストレスが少ないとアルコールなしでもよく寝れる。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だけ。大腸ポリペクはなかった。部課長会議は明日に延期。昼の弁当は魚のカツに煮物など、いつものパターンに戻った。ご飯はいつものように犬達に持ち帰り。定時に温泉に行けた。サウナは常連さんでいっぱいだった。１時間温泉に入って体重５５．１キロ、体脂肪率１１％。夕食はエビチリ、牛ロース、トマトサラダ。缶ビール大２本。２日間で１１１８０ 歩。
