ビールに甘酒

　今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りは３時間の長時間睡眠だったがその後は短時間睡眠が続いた。トイレに３回起きてしまった。昨日のビタミンで体調はかなり良くなってきたが回復まではもうちょっとだろう。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかった。昼休みに施設で介護員の研修審査。午後から１時間歩いた。３時から再び施設で介護員の研修審査。夕方ひさしぶりにビーチゴルフで２箱練習。その足で温泉に行く。今日もサウナはお客が少なかった。夕食は鮭の粕漬け焼き、回鍋肉風肉野菜炒め、餃子。缶ビール大１、甘酒。