今朝は５時前に起きた。昨日は３時間の長時間睡眠、９０分の短時間睡眠、明け方にまた３時間の長時間睡眠だったが、熟睡感が少ない。トイレには２回行った。木曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は大腸が１件だけ。午前中で仕事は終了。小雨が降っていたので散歩はしない。昼飯を食べてからテレビを見ていたらうたた寝をしていたら自分のイビキで目が覚めた。このところ熟睡感が乏しいが寝不足気味だ。旅行後は日中も疲れ果てるほど動いていないし忙しくもない。アルコールではほんとうの深い眠りは得られない。ビーチゴルフで２箱練習してから温泉に行く。夕食はカボチャ、焼き魚、マグロの刺身、高野豆腐の含め煮。アルコールなし。早寝。
