会議と研修会と

　今朝は５時前に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間その後３時間半、明け方に２時間、トイレには２回起きた。アルコールが４日間続き眠りが少し浅かった。アルコールを飲むとすぐに寝入ってしまうが明け方の睡眠が浅い。ネットで焼酎を購入したのだが、この調子だとしばらくは飲めない。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。患者家族に病状説明。定時に外来を終えて産業医の研修会に鶴岡まで出かける。終わってからちょっと早めに温泉に行く。夕食は銀カレイ焼き、小野木の肉でハンバーグ、モツ煮込み。アルコールなし。