５時起床。昨日は寝入りに３時間その後３時間半のまずまずの眠りだった。去年は睡眠習慣が安定せず四苦八苦したが、年の後半ようやく自分なりの習慣を見つけた年だった。夜中に起きてもその後５時間も寝れるようになったし、７時間も寝続けたこともあった。深い眠りを得るには日中の過ごし方が最も大切なことを知った１年でもあった。この経験を基に今年は１年を通して安定した眠りを続けたい。今年も無駄なことには時間を費やさず大事なこと楽しいことのみに時間を費やしたい。家族との時間も大切にしたい。今朝もビーチで朝練。昨日は１年の絞め、今日は年の始まりの練習。果たして今年はどんなゴルフになるのだろうか。今日も１時間歩いて１万歩超え。昨日は余目町湯に行ったが落ち着かなかった。お風呂が狭い上に客が多い。そんなわけで自宅で入浴。夕食は豚しゃぶ、水鮹刺身、生蕎麦。アルコールなし。
