今朝は５時に起床。昨夜は寝入りに２時間、その後も２時間の中時間睡眠。明け方には３時間の長時間睡眠だった。安定した眠りはなかなか得るには集中して１日を過ごして疲れ果てて寝ること。少量のアルコールも寝つきには悪くないし翌日に残らないメラトニン…
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