今朝は4時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間半その後も3時間半の長時間睡眠だった。トイレには1回起きた。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は3件。午後からスーパーで果物を購入。夕方ビーチで3箱練習。少し早めに温泉に行く。夕食は横手…
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