睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠に分けられる。熟睡しているのがノンレムで夢を見たりしているのがレム。この時、眼球が激しく動くことからこの名前がついた。寝入りっぱなにはノンレムが来る、ここが大事。一気に深い睡眠に入る。レムとノンレムがセットで約９０分。一晩でこれが４、５回やって来る。理想的にはレムで朝を迎えたい。私は夜中二回はトイレに起きる。体調の良い時は３時間目６時間目と起きることが多い。レム睡眠の後に目覚めるとその日は熟睡感があり、体調の良い時。というわけで、昨日はトイレに二度ほど起きたが、時間からするとレム睡眠の時起きたようで調子良いというわけ。今週は南高で保健委員会がある。嘱託医師として、インフルエンザについて３０分位話して欲しいとの依頼。で今日は、丸岡医院に行ってインフルエンザの原稿やスライド作りをした。嫁は両親と鶴岡でバレーボールのＶリーグを見に行った。で子供と我が母の世話は私の仕事。次男は明日からテスト、朝九時から図書館。帰って来てまたテスト勉強。昨日１０時間も寝てたからなぁ。熟睡してたし、全部ノンレムじゃないのかな、息子の場合。
