昨日は長時間ねてしまい、今朝は遅く起きてしまった。頻尿の治療の一つに、膀胱訓練というのがある。まあ簡単に言えばおしっこをガマンすること。夜中に目が覚めると、必ずトイレに行っていたが止めてみた。それでも問題なく寝れる。で結果的に膀胱訓練になったのか、トイレに起きる回数が減った。
雨は止んでいるが寒い。朝の寒暖計は２度の表示。もちろん朝練は休み。木曜日で外来は午前中で終了。終わってすぐ食事を取り南校の学校保健委員会に行く。帰りにアイファクトリーに寄ってタレックス社の偏光メガネを注文。フレームもタレックススポーツ、いまいち地味。偏向メガネはゴルフの時使うと目が疲れない。毎年１２月はアイファクトリーではレンズ、フレームなどを20％オフのクリスマスセールをする。
ビーチで2箱練習し、速めにかんぽの郷に行く。定番ハタハタの田楽、赤飯。ビール小１、ワイングラス１。三ツ矢サイダーの後のお酒はまずい。
