定刻に起床。昨日は夜中に１回起きてしまった。口唇ヘルペスはまだ治っていない。朝から南東の風が吹く。花粉が飛んで鼻水が止まらない。小雨模様だったが歩いて通勤。木曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査はなかった。午前外来が終わってから施設往診が１件。歩いて帰ったが外気温はかなり上昇してきた。
夕方４キロほど歩いたら、歩数は１万５千歩超え。その後ビーチゴルフで２箱練習。珍しく今日はよく球に当たった。次第にウォーキングの効果が出てきたか。その足でかんぽの宿に行く。常連さんもたくさん来ていた。夕食は合鴨ソバ。てんぷら入り。缶ビール１本。
