昨日はしっかりメジャースリーブがとれて、睡眠は少しづつ改善している。朝はかなり寒い。急ぎ足でいつもの散歩。水曜日の外来もけっこう忙しかった。内視鏡検査は大腸が１件だけだった。午後からは今日もそんなに忙しくない。院内報松原四季の１０月号ができてきた。私の原稿が遅れて発行が数日ずれ込んでしまった。ビタミンＤと骨粗鬆症のお話しを書いた。ビタミンＤは従来言われてきた必要量上限50μでは少ないとの指摘がある。更にビタミンＤの研究が進みこの物質の広範囲に及ぶ作用がわかってきた。一日2,000μ投与で動脈硬化を有意に下げる。一日量を200から400の間に増加させる必要があるといわれている。我々は５０億年の人類の歴史の中で、日光の助けをかりビタミンＤを有機合成してきた。多くの生体反応に関わっているのはむしろ当然かもしれない。定時に温泉に行く。夕食は麻婆茄子、椎茸のオリーブオイル炒め。アルコールなし。
