昨日は３時間と４時間２回のメジャースリーブだった。アルコールが効いたこともあるが、仕事で頭を使い切ったことも大きい。頭を酷使すると睡眠を要求するのだ。布団を少し暖か目にしたことも睡眠障害改善につながる。いずれにしても昨日は深い眠りを取り戻した。睡眠は奥が深い。わかったようでわかってない。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件だけ。仕事が終わってからトイチ屋でリンゴなどを購入した。カブとキュウリも買い浅漬けを作った。今回はニンニクを少し入れてみた。頼んでおいたサングラスができたと連絡があり、出来上がったオークリーを取りに鶴岡のショップまで取りに行った。9999やタレックスなどを使用していたが度が合わなくなった。最初に買った酒田の店が対応してくれないので、友達の紹介で鶴岡まで行ったのだ。さっそく夕方ビーチゴルフで２箱練習した。まあまあクリアで球は追えたが、練習場のネット際に落ちた球を追うことはできなかった。ちょっと緩い感じもしたが、ずれはしなかった。今回は調光レンズにしたので、ずっとかけっぱなしができる。夏になって太陽がギラギラの時果たして眩しくないのか問題だ。早目にかんぽの宿に行った。木曜日は常連さんが集まる日。１時間で１キロほど体重が減り体脂肪は１３％だった。夕食はアジの一夜干し、ハンバーグ、きゅうりとホタテと玉ねぎのマリネ風サラダ。缶ビール大１、焼酎水割り２杯。
