今日も４時に目が覚めてしまった。暑さに負けて時々エアコンをつけているが、あいかわらず短時間睡眠が続いている。それでも深く寝ているのか寝足りない感じはない。いつもの夏に比べて暑さのピークが来るのが２週間くらいはやい気がする。寝不足とは思わないが、昼休みにテレビを見ていたら５分はいびきをかいていた。木曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は数件。午前中に往診が２件。昼の弁当はまた普通の弁当に戻った。午後から検診センターで胃部読影。帰宅後１時間約５キロ歩いた。ビーチで３箱練習して、かんぽの宿に行く。サウナ前で５６キロ、サウナ後で５５・４キロ。ようやく５５キロ台が時々出るようになってきた。夕食は回鍋肉、サバの塩焼き。アルコールなし。
