脱水すれば飲む、飲めば出る

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りは短時間睡眠だったが起きがけは３時間の長時間睡眠だった。月曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は３件あった。今年は暖冬でインフルエンザの患者さんは今のところ極めて少ない。午後から往診が１件あった。定時に終わって温泉に行く。サウナの回数を４回に減らした。トイレの回数と脱水と水分摂取の間には密接な関係がある。夕食はサバの塩焼き、イカの醤油煮、野菜炒めなど。缶ビール大１本、紹興酒グラス２杯。６８１９歩。