今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、その後に４時間の長時間睡眠だった。明け方にもう１時間寝て結局トイレには２回行った。熟睡が続いている。今日は昨日とは打って変わって暖かかった。犬達といつもの散歩を終えてから１時間約５キロ歩いた。ストレスが重複してくるとキラーストレスとなって我々の身体と精神に襲いかかってくる。多くの病や精神病、癌までも引き起こすことが知られている。このキラーストレスを撃退する有力な方法の一つが運動である。この場合約３０分早足で歩くだけで効果がある。私の場合５０分で７０００歩くらい歩く。午前中に元寿司職人さんから〆サバと恵方巻きを作ってもらった。夕方ビーチゴルフで３箱練習。ちょっと早めに温泉に行く。夕食は〆サバと恵方巻き、豚汁。瓶ビール大１、小１。
