今朝は５時に起床した。寝入りに３時間、その後も３時間と長時間睡眠が２回。明け方に２時間の短時間睡眠。トイレに２回起きた。昨日はアルコールなしだったがよく寝た。今日も午前中にいつものコースを１時間歩いた。その後施設に往診に行ってから医院に行く。今日は田中先生の女性外来。用事を済ませてから山形まで研修を受けに行く。湯殿山に近づくと雪が降ってきた。道路に雪はないが、両脇にはたくさんの雪だった。道路事情がよく山形までは２時間かからない。今日は自宅で入浴。ちょっと遅め の夕食。椎茸のツナマヨネーズ乗せ、焼き魚、回鍋肉。瓶ビール大１。
