今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りが１時間、続いて２時間の短時間睡眠だった。しかし明け方は３時間の長時間睡眠になった。昨日はアルコール抜きだったがアルコールを抜くと、後半熟睡するパターンが多い。日中忙しかったり、色々考え事があり頭を使った時も深く寝ることがある。ゴルフの公式戦の前は良く眠れないことが多い。要するに不安なのであるが解決策は二つで、一つはしっかり練習すること、もう一つは心の準備をすること。私の場合時間がかかるので一週間前からの準備を要する。飲まないことで逆に良く眠れることは良く経験する。いずれにしても少なくとも前日、数日前からの準備が大事だと思う。水曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査が４件あった。大腸内視鏡検査は富士フイルムが新しく出した細経のものを使用した。拡大能は無いがその分１ミリ弱細めになっている。午後から往診が２件あった。定時に終わって温泉に行く。夕食は解凍ホタテ、鮭のムニエル、野菜炒め。ノンアルコールビール。
