納豆、焼き魚は毎朝

　今朝も５時前に起床した。昨日は寝入りに２時間半、２時間の中時間睡眠。その後明け方には３時間の長時間睡眠だった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。昼ご飯はざるそばだったが、私のは通常の弁当がきた。昼のご飯少量と和食のおかずは私のダイエットの基本の一つ。朝も少量のご飯と納豆、焼き魚はほぼ毎日食べている。夜はまちまちだが。午後から往診が１件。定時に終わって温泉に行く。夕食は焼き魚、焼き茄子、スルメイカの刺身、ハム焼き。アルコールなし。